預防不育的十五種方法：

1、保持健康

很多明顯的身體問題，尤其那些沒有受到嚴格控制的問題遲早都可能損傷生育能力，導致不育。一個典型的例子是糖尿病。盡可能的保持健康，并且盡早有效的處理已經出現的身體問題。記住分娩就像一個小型的馬拉松，如果你身體狀態(tài)不好的話，那會是個艱難的旅程。

2、檢查下你吃的藥

治療高血壓的鈣離子通道阻斷劑和治療關節(jié)炎的藥物都可能引起不育。懷孕時很多藥物都不被推薦，而另一些藥物則對當前及將來的生育都無影響。 

3、要質量不要數量

不要太頻繁的行房事，要根據自己的身體素質合理的安排房事次數。排卵期前后36到48小時進行房事是個好注意。

4、適度減壓

有些壓力是正常的，但是壓力過大，或者不懂得如何應對壓力都可能導致不育。如果因為壓力而吃得太少或者吃得太多，你的身體狀況也會變壞，因而更難受孕。如果靠抽煙喝酒減壓的話，那么你的生育能力會受到額外的破壞。

5、避免性傳播疾病

要么節(jié)欲，要么用安全套。每個人都應該避免性傳播疾病，包括HIV/AIDS、淋病、衣原體感染、梅毒、皰疹以及生殖器疣等。

6、避免藥物濫用

幾乎所有形式的藥物濫用都能影響精子產生、卵子釋放以及胚胎發(fā)育，最終導致不育。

7、查查你的家譜

如果你知道自己的直系親屬（父母或者兄弟姐妹）有如下疾病：子宮內膜異位癥、多囊卵巢綜合征（PCOS）、過早停經或者甲狀腺機能減退，那么你患同樣疾病的風險比別人更大。雖然這些疾病不像頭發(fā)顏色和眼鏡顏色那樣明顯地遺傳，但是很多家族都有易患某種疾病的傾向，而這些疾病也是有可能導致不育的。

8、冷凍精子、卵子、卵巢及睪丸組織

如果要很晚才生孩子，或者很可能丟失精子或者卵子（比如化療或者要做手術的病人），那么就應該要考慮冷凍精子或者卵子（要先做檢查）。

9、接種疫苗

有些疾病，比如腮腺炎，可以影響精子的產生。也有很多疾病（如德國麻疹）對妊娠是有危險的。

10、早點生孩子

由于越來越多已經到了結婚生育年齡的男性推遲了婚育時間，因而他們的伴侶有著更高的不育風險。隨著女性年齡的增長，如子宮內膜異位癥、子宮息肉或者子宮纖維瘤等婦產科疾病會越來越多，而且她們的生育能力也隨著年齡增長顯著下降，尤其是在30奔40和40歲時。而男性產生精子能力并不會隨著年齡而下降。

11、如果有問題，請盡早咨詢

不育是指在無保護性行為一年后仍不能懷孕。如果已經超過一年的話，那么就咨詢下你的婦產科醫(yī)生吧。如果已經超過35歲的話，那就找個認證的生殖內分泌學家，因為時間不等人啊。

12、如果做過手術或者受到感染，也請盡早咨詢

如果女性曾經做過卵巢手術或者得過性傳播疾病的話，最好盡早做個生育能力評價。如果男性有過前列腺感染、睪丸或者附近組織感染，又或者擦傷睪丸甚至腫脹，都會提高精子出現問題的風險。

13、保持最佳體重

體重過輕或過重都會導致不育已經很明確了。肥胖、糖尿病前期和糖尿病都能影響射精、精子產生、排卵、流產幾率和增加胚胎發(fā)育不良的機會。均衡飲食對于很多健康問題包括生育問題都是很重要的。

14、某些激素類避孕藥可能預防疾病

激素類避孕藥似乎可以降低某些性傳播疾病的幾率。此外，激素類避孕藥也可以預防子宮內膜異位癥、子宮內膜息肉和子宮內膜癌癥的形成。

15、保持活力

平衡的生活方式對于保持健康活力是很重要的。久坐會帶來體重問題，最終也可能影響生育。