通常男性不育的患者都會找一些食療方什么的，希望能治療不育的困擾，其實(shí)究其原因，有一部分的男性不育患者正是由于飲食不當(dāng)，導(dǎo)致或加重了不育的狀況。

第一，煙酒是最猛的毒藥。過量煙酒可以影響附睪功能，干擾精子DNA等，從而阻礙我們的“造人”大計(jì)。

第二，偏食、營養(yǎng)缺乏和營養(yǎng)過剩也會影響生育。飲食中的氨基酸、維生素和微量元素等，都與精子產(chǎn)生、成熟及活動能力有密切關(guān)系，若缺乏這些物質(zhì)，則可使精子生成減少、活力下降導(dǎo)致不育。嗜肉、不喜吃蔬菜的人要警惕了。

第三，有的食物會影響精子生成。如芹菜、芥藍(lán)、菱角、棉籽油等，長期食用可能導(dǎo)致精子數(shù)量和質(zhì)量下降。

第四，海鮮是個好東西，但不能過量。如今環(huán)境污染日趨嚴(yán)重，海產(chǎn)品的汞含量也不斷增加。因此吃海鮮要適可而止，過度進(jìn)食可能會造成汞在體內(nèi)長期積聚，不但影響精子活動及數(shù)量，亦會損害身體。

也許有人會質(zhì)疑，上述說法是不是夸大了食物對生育能力的影響。舉個例子來反駁：我們都知道，過多的營養(yǎng)會導(dǎo)致肥胖。

尤其是少年時期營養(yǎng)過剩，脂肪沉積會使腦垂體后葉脂肪化，影響腦垂體功能，使得男性激素釋放減少、睪丸縮小、陰莖不發(fā)育等，這樣的男孩長大以后就極可能是不育。

飲食上也應(yīng)該注意很多方面：

一、要注意飲食營養(yǎng)均衡

有些男性和女性喜歡偏食，遇到喜歡吃的東西就大吃一頓，遇到不喜歡吃的東西卻一口也不吃。其實(shí)，這種做法是錯誤的。如果長期存在這種情況，就會導(dǎo)致不同程度的營養(yǎng)失衡，而營養(yǎng)失衡有可能會引起不孕，就是懷孕以后，沒有糾正這種情況，也會影響寶寶的生長發(fā)育。

男性一般比較愛吃肉，而不喜歡吃青菜。雖然說，精子的生成需要優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，但是，如果蛋白質(zhì)攝入過多，而維生素?cái)z入不足就容易造成酸性環(huán)境，使精子的質(zhì)量受到影響，反而會降低生育能力。

而女性，有的為了保持身體的苗條，不吃含有脂肪的食物，只吃蔬菜和水果，這樣會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，會影響卵子的活動能力，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致不孕。

所以，在孕前，你們一定要糾正這個不良的習(xí)慣，要做到飲食營養(yǎng)的均衡，有目的的調(diào)整飲食，在平時多儲存一些自身體內(nèi)含量低的營養(yǎng)素。

二、注意飲食，搭配要雜

在不同的食物中，所包含的營養(yǎng)都是不一樣的，所以，你們在一日三餐的飲食中，最好要盡量吃的“雜”一些，要做到粗糧和細(xì)糧充分搭配，葷菜和素菜合理進(jìn)食，既要保證每天身體的營養(yǎng)，又要補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)素。

三、適量補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果含有大量豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)是人體所必須的。而且，還會對寶寶的生長發(fā)育起到促進(jìn)的作用。

準(zhǔn)爸爸多食蔬菜和水果，可以提高生育能力。一般來說，準(zhǔn)爸爸都是不喜歡吃蔬菜和水果的。如果，長時間攝入不足，會導(dǎo)致維生素缺乏，會影響精子的生成，使精子數(shù)量減少或者影響精子的正常活動能力，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致不育。

準(zhǔn)媽媽一般都喜歡吃水果，認(rèn)為那樣會對皮膚好，還可以充分補(bǔ)充維生素，就把水果當(dāng)成主食。其實(shí)，這種做法也是不科學(xué)的，雖然水果含有豐富的維生素，但是也含有大量的糖分，過多的攝入，會使體內(nèi)的血糖升高，還會影響其它營養(yǎng)素的攝入。