1、平時多運動鍛煉、注意飲食： 早泄的調(diào)理這是少不了要鍛煉的，尤其是現(xiàn)在很多的人群是嚴重的缺乏鍛煉，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉。可以多吃一些壯陽固精的食物，如：韭菜、羊肉、動物的腎臟、魚蝦、海帶等。

2、心理調(diào)節(jié)方法 ： 早相關的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，早泄的出現(xiàn)這與心理因素是有很大的關系的，工作壓力大、性生活時心理緊張、焦慮等均可以導致早泄。那對早泄的調(diào)理，就應該要注意心理的調(diào)節(jié)了，放松心態(tài)。

3、掌握性知識 ： 夫妻之間，那對于性生活這是應該多加的了解的，平時的時候?qū)τ谛越环椒ā⑿苑磻^程多做一些了解，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

4、夫妻之間的交流、配合： 調(diào)理早泄除了自身外，另外妻子也應該要多加的配合，另一半當出現(xiàn)早泄的情況，那女方要體貼、安慰、不能責難、威脅，不可相互責備、埋怨，這樣不利于疾病的康復，而應找出原因，共同配合治療。