1、心理治療：使男女雙方都能了解性生活生理反應的全過程，消除錯誤認識，增加恢復的信心是最重要的措施。

2、在心理精神治療的基礎上可規(guī)律的運動，尤其是有氧運動，可幫助血液流動。運動也被證明，能改善人整體的心理健康。

3、外用藥調理：一般藥物多含化學成分，副作用大，還容易產生依賴作用。嘗試使用純中藥外用藥賽渴思延時精品，輕輕松松解決你的問題。

4、是提高身體素質。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統(tǒng)的功能失衡。