怎樣做好早泄的調(diào)理？引起早泄的原因很多，但絕大多數(shù)早泄都是心理性的，只有極少數(shù)患者是由于身體或其他因素引起的。因此攻克早泄并非難事，只要患者認(rèn)真做好調(diào)理，就可輕松搞定早泄。

首先要掌握性生活規(guī)律

夫妻間互相配合也是防治早泄的重點(diǎn)，因此夫妻雙方必須充分了解彼此性欲發(fā)展的規(guī)律，每次性生活都能積極配合、互相體諒對(duì)方。比較適當(dāng)?shù)淖龇ň褪?，性交初期男方?yīng)盡量保持平靜，動(dòng)作要緩慢，促進(jìn)女方性欲高潮的到來，當(dāng)男方感到強(qiáng)烈的射精欲望時(shí)，可以稍停片刻再繼續(xù)進(jìn)行，可以避免習(xí)慣性早泄現(xiàn)象。

精神調(diào)養(yǎng)很重要

在精神上立于不敗之地，這對(duì)早泄患者尤為重要，也是人類心理活動(dòng)的奇妙之處。因?yàn)楦鞣N焦慮和擔(dān)憂都可能成為早泄的元兇，而早泄又會(huì)加重這些負(fù)面情緒，從而產(chǎn)生惡性循環(huán)，所以早泄患者一定要克服性交時(shí)的緊張和內(nèi)疚心理，保持淡定的精神狀態(tài)，這樣才能降低性興奮，有助于克服早泄的發(fā)生。

飲食調(diào)養(yǎng)有助于早泄的恢復(fù)

早泄患者飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)當(dāng)以補(bǔ)腎益精為原則，可以多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，因?yàn)檫@類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。還要多吃蔬菜和水果，保證維生素的攝取量，尤其是維生素B1和維生素E，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有重要意義。另外，早泄患者切忌食用辛辣燥熱的食物，還要嚴(yán)禁酗酒。