如何預防前列腺疾病呢？前列腺炎已成為男性的高發(fā)疾病之一。前列腺在體內(nèi)毗鄰膀胱、尿道和輸精管。這種生理結(jié)構(gòu)決定了它與排尿射精的關(guān)系極為密切。當前列腺肥大和發(fā)炎時，不僅排尿和射精受阻，甚至影響精液質(zhì)量，妨礙正常的生育能力。所以對前列腺炎的治療非常關(guān)鍵。

那么如何預防前列腺疾病？預防前列腺疾病，抓好前列腺健康的三要三不準：

一要：規(guī)律性事

短時間內(nèi)多次性交者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達89.7%。相反，節(jié)制性欲，致前列腺分泌大量囤積，時間長了導致前列腺過度擴張與充血，也可引發(fā)炎癥。體外排精、性交中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

二要：到陽光下運動

生活壓力會增加前列腺患病腫大的機會，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)。適度地進行體育活動有助于增強機體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。

三要：給他安排小零食

鋅可以增加前列腺的抗炎和抗病變作用，應該有意多攝入海產(chǎn)品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含鋅的零食。抗氧化劑可以保護前列腺，男士們的餐桌上應該多些堅果、新鮮蔬菜和水果。

前列腺健康的三不準

一不準：嗜辛辣食品

辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起血管擴張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。

二不準：久坐

前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負擔較重。坐位使血液循環(huán)變慢，尤其是會陰部，導致前列腺慢性充血瘀血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發(fā)生。

三不準：受涼

前列腺有豐富的腎上腺受體，當它受涼時極易引起交感神經(jīng)興奮，導致腎上腺收縮，使尿道內(nèi)壓力增加，影響排尿，而排尿困難，又會對前列腺產(chǎn)生不良的影響。

男性朋友要想抓好前列腺健康，必須牢記三要三不準，養(yǎng)成健康的生活習慣和樂觀心態(tài)，患了疾病，一定要及時的到正規(guī)的?？漆t(yī)院去檢查治療，以免延誤了最佳治療時機，引發(fā)其他的并發(fā)癥。