擁有一個(gè)“強(qiáng)大”的陰莖是所有男人的夢(mèng)想，男人瘋狂的沉迷于讓陰莖“增強(qiáng)增大”方法中，然而，這并不是一個(gè)遙不可及的夢(mèng)想，不需手術(shù)就可增強(qiáng)增大，通過(guò)一套詳細(xì)教程就能幫你實(shí)現(xiàn)。

本教程中所介紹的方法的絕對(duì)優(yōu)勢(shì)

1、是純天然的物理療法，無(wú)痛，簡(jiǎn)便，高效。

2、勿需借助任何如真空吸力器等外用器具。

3、不必忍受費(fèi)用高昂的外科手術(shù)之痛。

4、每天只花30分鐘的訓(xùn)練時(shí)間，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的認(rèn)真訓(xùn)練就會(huì)帶給您一個(gè)增大增粗的陽(yáng)具。

5、最重要的是這種方法絕對(duì)安全有效，無(wú)任何副作用！

此外，更讓人鼓舞的是，通過(guò)這種訓(xùn)練，您控制的射精的能力及勃起的硬度，都將大大的提高！而且通過(guò)射精肌的鍛煉，陽(yáng)痿早泄現(xiàn)象將成為歷史，讓你的性生活更收放自如，享受多重高潮，并且?guī)椭茉礻幥o睪丸外觀，讓你享受眾人艷羨的眼光。

我們將一步一步地教會(huì)您如何使用最正確，最快捷的方式來(lái)達(dá)到陰莖增大的效果。經(jīng)過(guò)幾周的訓(xùn)練，您的陰莖無(wú)論在勃起時(shí)或非勃起時(shí)都將得到重大改變。一、兩個(gè)月以后，您的陰莖不僅僅只是變得更大，更粗，還將變得更健康，勃起的硬度和持久能力也將大大提高。

熱身運(yùn)動(dòng)又稱熱包裝預(yù)熱法：

擴(kuò)大陰莖的正確方法是要當(dāng)你勃起時(shí)擴(kuò)大陰莖主體和里面的充滿血液的海綿體。如果未做預(yù)熱運(yùn)動(dòng)即開始練習(xí)，則容易造成你的陰莖體內(nèi)充滿了有害的血液腫塊。就象你在做健身應(yīng)先熱身一樣，增大你的陰莖練習(xí)也應(yīng)現(xiàn)從預(yù)熱開始。它將會(huì)使你的陰莖主體溫暖并增強(qiáng)海綿體及其彈性。

首先，應(yīng)在你的陰莖未勃起時(shí)抓緊龜頭周圍，（但是注意不要造成疼痛），10秒鐘后放開，重復(fù)10次。做拉長(zhǎng)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針及反時(shí)針?lè)较蚋魇巍Ｓ纱四銜?huì)感覺(jué)陰莖已部份勃起。 本法之所以稱預(yù)熱法為熱包裝法，是因?yàn)榻酉聛?lái)要做的第二步就是用熱的毛巾包裹住陰莖及睪丸部份。

方法如下：將一塊在熱水中已泡過(guò)一分鐘的熱毛巾包住陰莖和睪丸兩分鐘，不要拿開熱布即使難以忍受，因?yàn)闊崃?huì)很快消失。同時(shí)將腳放入熱水中。同樣的方法使用五次。使用熱包裝法會(huì)使你的陰莖中的海綿體的血液加速流動(dòng)，擴(kuò)展血管以便加速血液循環(huán)，由此加強(qiáng)練習(xí)的效果和增大陰莖尺寸。 或者可以使用洗熱水浴的方法來(lái)進(jìn)行熱身，記住浴盆中水溫應(yīng)保持在攝氏 52 度，并使水的高度超過(guò)腰身，持續(xù)時(shí)間在10-15分鐘。

熱身運(yùn)動(dòng)應(yīng)在每次練習(xí)前及練習(xí)后進(jìn)行，這樣會(huì)加速練習(xí)的效果，并避免在練習(xí)中可能出現(xiàn)的傷害。

阿拉伯語(yǔ)“JELQ”擠奶法

阿拉伯語(yǔ)JELQ方法介紹：在我們手冊(cè)上集中重要練習(xí)之一是阿拉伯“JELQ”擠奶法。

這里我們將著重介紹該法的工作原理以及練習(xí)方法。 該法應(yīng)每天堅(jiān)持不斷的練習(xí)，以確保陰莖主體中細(xì)胞容量保持最大。堅(jiān)持不楔的3個(gè)月練習(xí)是看見(jiàn)重要收獲所需要 的，6星期以后，很多人包括我自己已獲得1英寸的長(zhǎng)度增長(zhǎng)。

在你開始陰莖增大練習(xí)之前，記得你應(yīng)該輕輕抓住陰莖頭并向外拉動(dòng)。然后以圓周的方向轉(zhuǎn)動(dòng)你的陰莖。 持續(xù)幾分鐘后，確保你已為熱包裝準(zhǔn)備好了。 然后采用我們已介紹過(guò)的熱包裝法來(lái)進(jìn)行預(yù)熱。

Jelq方法的工作方式如下：

1 通過(guò)輕輕按摩陰莖，來(lái)使血液被保持在陰莖主體內(nèi)。

2 用你的拇指和食指抓住陰莖軸的（底部），四周一齊抓。用你的食指和拇指打一個(gè)OK的手勢(shì)，由此你的陰莖將你被緊緊抓住并夾在中間。

3 拿你的拇指和食指和在你的陰莖周圍一直擠壓和并向前緩慢滑動(dòng)，以迫血液向前流如陰莖主體內(nèi)的細(xì)胞薄壁和龜頭內(nèi)。

4 每次當(dāng)你向前擠奶時(shí)，在陰莖以內(nèi)血液空間將被迫變得更大。當(dāng)一只手向前向龜頭方向做擠奶時(shí)另一只手抓住陰莖根部（如前所述）。如此循環(huán)練習(xí)，每次間隔一秒鐘。 在一天至少30分鐘的強(qiáng)烈的Jelq練習(xí)以后，你的陰莖應(yīng)該有比較完美的懸掛度。

當(dāng)您才開始您的Jelq法練習(xí)的時(shí)候，絕大部分男人會(huì)在龜頭處出現(xiàn)小的紅斑，腫塊或者在陰莖上出現(xiàn)輕微的擦傷。不要擔(dān)心，這是完全正常的，而且在一周后該現(xiàn)象就會(huì)消失。

下面是一些小的技巧，也許會(huì)對(duì)你有所幫助：

技巧1：選擇一種不易蒸發(fā)的潤(rùn)滑油來(lái)幫助你做練習(xí)，并減少疼痛。如凡士林或強(qiáng)生嬰兒油再加入一點(diǎn)維生素E油。

技巧2：六天練習(xí)后可以有一天的間隙，但一定要堅(jiān)持，否則你不會(huì)達(dá)到預(yù)期的效果。

技巧3：練習(xí)的同時(shí)應(yīng)伴以精神形象可視法和呼吸法。由此，可以增強(qiáng)陰莖的勃起度和射精欲的控制度。這兩種方法我們會(huì)在接下來(lái)的欄目中進(jìn)行詳細(xì)的介紹。

技巧4：假如有很痛的瘀傷出現(xiàn)，你可以暫停除PC法外的一切練習(xí)，直到傷勢(shì)好轉(zhuǎn)。PC法的練習(xí)可以在駕車，休息時(shí)做，這種方法非常有助于睪丸的健康，一個(gè)男子每天應(yīng)做500-1000次該法的練習(xí)，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)你原有的勃起無(wú)力或是陽(yáng)萎的狀況正在一點(diǎn)點(diǎn)消失。

技巧5：洗一個(gè)熱水的盆浴，對(duì)于擴(kuò)大陰莖內(nèi)部細(xì)胞容積是很有好處的。但請(qǐng)不要在淋浴時(shí)做擠奶法練習(xí)，那將導(dǎo)致嚴(yán)重的瘀傷出現(xiàn)。 同時(shí)也不要用洗浴用品來(lái)替代潤(rùn)滑用品。

技巧6：如果在練習(xí)的過(guò)程中，你不幸射精了，那證明你的射精肌是很衰弱的，但別擔(dān)心，通過(guò)我們以下關(guān)于增強(qiáng)射精肌的訓(xùn)練，你的狀況將不復(fù)存在。