大多男性認(rèn)為生孩子和自己關(guān)系不大，因此“造人”前常忽視自身健康的護(hù)理。最新科學(xué)研究顯示各國(guó)男性的精子數(shù)量和質(zhì)量都在不斷下降，不良的生活習(xí)慣正在扼殺 男性傳宗接代的能力，直接影響到下一代健康。在男性日常生活習(xí)慣中，以下幾種尤其對(duì)精子質(zhì)量影響巨大：

煙酒不離手。煙草中的尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會(huì)引起睪丸萎縮和精子畸形。同樣，酒精也會(huì)減少精子數(shù)量、降低精子活力，可能導(dǎo)致畸形兒或低能兒的出生。

每天使用手機(jī)超過(guò)4小時(shí)。每天使用手機(jī)時(shí)間超過(guò)4小時(shí)的男性比不用手機(jī)的男性精子數(shù)量少41%。建議盡可能少的使用手機(jī)，睡覺(jué)時(shí)別把手機(jī)放枕邊，也不要長(zhǎng)期把手機(jī)放在褲袋里。

長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車。久坐在車?yán)铮瑫?huì)使男性睪丸等部位受到擠壓，局部血液循環(huán)受阻，對(duì)精子的生成和儲(chǔ)存不利。而且汽車尾氣會(huì)干擾內(nèi)分泌，降低男性生育能力。

服用激素、抗生素類藥物。這些藥物若長(zhǎng)期服用可能會(huì)損害男性性腺功能，一般劑量越大，療程越長(zhǎng)，對(duì)生育功能的損害越嚴(yán)重。

愛(ài)蒸桑拿和洗熱水澡。高于35攝氏度的環(huán)境會(huì)造成精子的死亡，所以男性在洗澡時(shí)，水溫最好不要太高。

同時(shí)，長(zhǎng)期穿緊身牛仔褲、騎山地車、使用香水和美容品等生活習(xí)慣都有可能對(duì)男性的精子造成損害。男性要想“好育”，最好每天適量運(yùn)動(dòng)，多吃綠色蔬菜，與電子產(chǎn)品保持一定距離，避免壓力過(guò)大。