鐵襠功可對(duì)性能力下降者有一定幫助，鐵襠功是提升性能力其中一部份，還要其它助力才能有成，所謂精、氣、血、神，鐵襠功練精，正常正確運(yùn)動(dòng)練氣，正常正確飲食練血，正常正確生活練神，所謂練精化氣，以氣化神，神足血?dú)馔?，精血?dú)馍裢阅芰σ沧兊脧?qiáng)勁。

鐵襠功最根本的實(shí)質(zhì)是對(duì)外生殖器的按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善、提高其功能。有效的預(yù)防和治療陽(yáng)痿。

每天早晚，睡前醒后，進(jìn)行鐵襠功的鍛練。習(xí)慣后可不限時(shí)間，適合環(huán)境即可進(jìn)行。方法是：

（1）、平臥或站立體位。盡量放松，將注意力集中到外陰上。將左手放在臍上，右手托起雙睪丸，輕度按摩雙睪丸（有酸漲感為度）200次以上。然后右手放在臍上，左手進(jìn)行按摩，次數(shù)同樣是200次以上。

（2）、左、右手交替按摩會(huì)陰部（陰囊下至肛門(mén)前區(qū)域）100次或以上。

（3）、以肚臍為中心，左手逆時(shí)針按摩腹部100次或以上。然后再以右手順時(shí)針按摩腹部100次或以上。然后結(jié)束。在練功過(guò)程中出現(xiàn)陰莖勃起是正常的，不用管它。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看。鐵襠功的好處在于，每天的按摩能夠改善整個(gè)外生殖器的血液循環(huán)，讓其功能處于最佳狀態(tài)。而每天對(duì)性器官的良性刺激也可以讓性系統(tǒng)不至于對(duì)性產(chǎn)生了“遺忘，起到了良好的性保健作用。

當(dāng)然，在治療陽(yáng)痿過(guò)程中選擇何種運(yùn)動(dòng)方式，專(zhuān)家建議還可以考慮跑步、游泳、騎車(chē)這些良好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每周堅(jiān)持三次、每次一小時(shí)的“適度運(yùn)動(dòng)，就可改善你的性能力。此外，聽(tīng)取專(zhuān)家的建議可以讓你少走很多彎路，下面的一些建議有助于男性朋友更加“雄健。