營養(yǎng)補充預防前列腺炎
營養(yǎng)補充預防前列腺炎
營養(yǎng)的補充和調(diào)配應注意以下幾個方面:
一、補充優(yōu)質蛋白質
蛋白質是合成精液的重要原料,所以在日常膳食中應多補充優(yōu)質蛋白質。多吃一些瘦肉、魚蝦、禽蛋及豆制品。烹飪時最好采取蒸、煮、燒、炒等方法,這樣可避免高溫造成的營養(yǎng)損失。
二、維生素補充要平衡
維生素A可促進蛋白質的合成,加速細胞分裂的速度和刺激新的細胞生長;維生素C具有抗病解毒作用,可以增強機體免疫力;維生素E能調(diào)節(jié)性腺功能,并有增強精子活力的作用。這些維生素廣泛存在于綠葉蔬菜、新鮮水果及動物肝臟、植物油等食物中。
三、含礦物質食物不可少
鐵的缺乏可能導致性交后出現(xiàn)疲乏、無力、喘息、面色蒼白等現(xiàn)象,因此要注意鐵的補充。此外,鈣、磷、鋅、硫、鉻、硒等微量元素也是精液的組成物質,對激發(fā)精子的活力有特殊功效,這些成分可在綠葉蔬菜中攝取。
此外,蜜月期間男士最好不要飲酒或少飲酒并禁煙,適當節(jié)制性生活,這些對于后代優(yōu)生也是不可忽視的因素。
(責任編輯:陳曉 )
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