從生活的小細(xì)節(jié)來(lái)預(yù)防前列腺疾??？

1、多飲水。多飲水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(zhǎng)期不良刺激對(duì)前列腺有害。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?/p>

3、節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲，也不要禁欲。

4、多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。

5、洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張狀況，減緩不適癥狀。

6、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。

7、防止受寒。不要久坐在涼石上，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

8、避免摩擦。會(huì)陰部摩擦?xí)又厍傲邢俚牟睿尰颊呙黠@不適，應(yīng)少騎自行車。

9、調(diào)節(jié)生活。應(yīng)盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強(qiáng)的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血、加重局部脹痛的感覺。由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時(shí)宜多進(jìn)食蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生。

鑒于前列腺疾病對(duì)于男性身體健康和工作的危害很大，所以前列腺的預(yù)防顯得尤為重要，希望男性朋友不要忽視。