對(duì)于男性來(lái)說(shuō)前列腺是至關(guān)重要的，主要負(fù)責(zé)泌尿系統(tǒng)，同時(shí)也承擔(dān)著生殖系統(tǒng)，隨著年齡的增長(zhǎng)，前列腺會(huì)慢慢的老化，40歲以后的男性一定要呵護(hù)好前列腺，防止患上前列腺相關(guān)的疾病。

如何來(lái)呵護(hù)前列腺？

1、要做到身體的保暖

男性朋友要保持下半身的保暖，不能坐在冰涼的凳子上，因?yàn)樵谇傲邢偕嫌泻芏嗟纳窠?jīng)，一旦受涼就會(huì)引起前列腺收縮，影響了排尿。在排尿的時(shí)候尿道以前列腺會(huì)受到壓力，難免會(huì)傷害到前列腺。另外要多為身體補(bǔ)充水分，如果喝水量太少的話，尿液也會(huì)相應(yīng)的減少，增加了尿液濃度，濃縮的尿液會(huì)直接刺激前列腺，增加了其負(fù)擔(dān)，每天要保證有兩升的水量。

2、千萬(wàn)不能憋尿，要及時(shí)排出去

男性有了尿意不能憋著要及時(shí)排出體外，只要把尿液及時(shí)排出才能夠減輕前列腺的壓力，長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液的反流，大量的毒素傷害前列腺，對(duì)腎臟、輸尿管及前列腺帶來(lái)影響。男性要定期的排精，性生活過(guò)于頻繁或者完全禁欲的話都會(huì)讓前列腺處于充血狀態(tài)，從而引起前列腺炎或者前列腺腫大，應(yīng)該定期的把前列腺液體排空來(lái)減輕其負(fù)擔(dān)，防止前列腺炎癥及充血。

3、不能吃辛辣食物，不能喝酒

雖然辛辣刺激性的食物能夠開(kāi)胃，但是會(huì)對(duì)前列腺造成很大的傷害，會(huì)讓前列腺炎反復(fù)發(fā)作。另外在酒里面含有大量的酒精，對(duì)肝臟和腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，時(shí)間久了勢(shì)必會(huì)影響到腎臟功能，一旦男性腎臟功能出現(xiàn)異常，就會(huì)引起前列腺的感染。

4、長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間坐著的話就會(huì)減慢身體中血液循環(huán)，增加了前列腺的壓力，前列腺長(zhǎng)時(shí)間處于充血狀態(tài)。坐著一個(gè)小時(shí)之后應(yīng)該站起來(lái)活動(dòng)10分鐘，這樣才能夠緩解前列腺血液循環(huán)的情況，慢慢的讓炎癥癥狀消失。

溫馨提示

前列腺屬于男性的生命線，所以一定要好好的進(jìn)行保護(hù)，要保持規(guī)律的性生活，不能長(zhǎng)時(shí)間的憋尿，不然會(huì)讓前列腺處于充血以及腫大狀態(tài)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來(lái)促進(jìn)前列腺血液循環(huán)，多吃新鮮的蔬菜和水果，戒掉煙酒，避免有不良的飲食結(jié)構(gòu)，為身體補(bǔ)充水分來(lái)沖刷尿道。