對于男性來說前列腺是至關重要的，主要負責泌尿系統(tǒng)，同時也承擔著生殖系統(tǒng)，隨著年齡的增長，前列腺會慢慢的老化，40歲以后的男性一定要呵護好前列腺，防止患上前列腺相關的疾病。

如何來呵護前列腺？

1、要做到身體的保暖

男性朋友要保持下半身的保暖，不能坐在冰涼的凳子上，因為在前列腺上有很多的神經(jīng)，一旦受涼就會引起前列腺收縮，影響了排尿。在排尿的時候尿道以前列腺會受到壓力，難免會傷害到前列腺。另外要多為身體補充水分，如果喝水量太少的話，尿液也會相應的減少，增加了尿液濃度，濃縮的尿液會直接刺激前列腺，增加了其負擔，每天要保證有兩升的水量。

2、千萬不能憋尿，要及時排出去

男性有了尿意不能憋著要及時排出體外，只要把尿液及時排出才能夠減輕前列腺的壓力，長時間憋尿會導致尿液的反流，大量的毒素傷害前列腺，對腎臟、輸尿管及前列腺帶來影響。男性要定期的排精，性生活過于頻繁或者完全禁欲的話都會讓前列腺處于充血狀態(tài)，從而引起前列腺炎或者前列腺腫大，應該定期的把前列腺液體排空來減輕其負擔，防止前列腺炎癥及充血。

3、不能吃辛辣食物，不能喝酒

雖然辛辣刺激性的食物能夠開胃，但是會對前列腺造成很大的傷害，會讓前列腺炎反復發(fā)作。另外在酒里面含有大量的酒精，對肝臟和腎臟帶來負擔，時間久了勢必會影響到腎臟功能，一旦男性腎臟功能出現(xiàn)異常，就會引起前列腺的感染。

4、長時間的久坐不動

長時間坐著的話就會減慢身體中血液循環(huán)，增加了前列腺的壓力，前列腺長時間處于充血狀態(tài)。坐著一個小時之后應該站起來活動10分鐘，這樣才能夠緩解前列腺血液循環(huán)的情況，慢慢的讓炎癥癥狀消失。

溫馨提示

前列腺屬于男性的生命線，所以一定要好好的進行保護，要保持規(guī)律的性生活，不能長時間的憋尿，不然會讓前列腺處于充血以及腫大狀態(tài)，適當?shù)腻憻捝眢w來促進前列腺血液循環(huán)，多吃新鮮的蔬菜和水果，戒掉煙酒，避免有不良的飲食結(jié)構(gòu)，為身體補充水分來沖刷尿道。