前列腺炎這種疾病的預(yù)防保健是非常重要的。現(xiàn)在年輕人很多患前列腺炎的原因都是自己對健康的不重視。很多年輕人為了看起來比較苗條比較帥，冬季不注重保暖，很多人零下十幾度的氣溫只穿一件牛仔褲。還有些人為了滿足自己一時(shí)的口舌之欲，在明知道自己的體質(zhì)并不應(yīng)該總食用刺激性強(qiáng)的食物情況下，還是經(jīng)常去食用。這些都是可能使前列腺炎潛伏在身體里的原因。

以下給現(xiàn)今的年輕人一些建議，并沒有多么難以做到或者實(shí)現(xiàn)。都是非常日常的一些舉動就可以良好的對前列腺炎進(jìn)行預(yù)防，希望年輕的朋友們可以加以注意。

1、防止受寒。不要久坐在涼石上，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

2、避免磨擦。會陰部磨擦?xí)又厍傲邢俚牟?，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長時(shí)間或長距離地騎自行車或摩托車。

3、調(diào)節(jié)生活。應(yīng)盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強(qiáng)的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血、加重局部脹痛的感覺。由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時(shí)宜多進(jìn)食蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時(shí)用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。

預(yù)防前列腺炎通過六個(gè)小方法：

1、對于已治愈的慢性前列腺炎患者，還應(yīng)每晚熱水坐浴，以改善前列腺的血運(yùn)，防止炎癥復(fù)發(fā)。

2、多飲水，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。

3、調(diào)節(jié)性生活，不要頻繁手淫，并應(yīng)注意性生理衛(wèi)生，以防止前列腺的過度充血及生殖器官感染的發(fā)生。

4、避免磨擦，會陰部磨擦?xí)又厍傲邢傺椎陌Y狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長時(shí)間或長距離地騎自行車或摩托車。

5、注意生活起居，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，防止過分疲勞，預(yù)防感冒，并進(jìn)行有效的身體鍛煉。

6、憋尿，一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?/p>