男性飲食:預(yù)防前列腺疾病
前列腺癌是男性生殖系統(tǒng)常見的惡性腫瘤,隨著我國步入老齡化社會,預(yù)計10年后,前列腺癌可能成為危害男性健康的第一腫瘤“殺手”!人們知道,飲食習慣與疾病的關(guān)系密不可分。
一、豆類
健康影響:調(diào)查表明,經(jīng)常食用豆類食品的男性,患前列腺癌的風險比不常吃豆類的男性低。豆類制品經(jīng)胃腸道消化、吸收后,會產(chǎn)生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”,可有效抑制雄激素雙氫睪酮,對前列腺起保護作用。
食用建議:做成湯汁飲用往往能更好地發(fā)揮功效。
鮮豆芽汁:取鮮綠豆芽500克,洗凈,以干凈紗布絞擠取汁,加適量白糖,代茶飲用。中醫(yī)認為,此方法具有清熱、導(dǎo)赤的效果。
綠豆車前子湯:取綠豆60克,車前子30克,將車前子用細紗布包好。綠豆淘洗干凈,同置鍋中,加水燒開。然后,改用小火煮至豆爛,撈出車前子,即可飲用。此方法同樣能清熱、利尿。
貼心提示:大豆、黃豆、花生等食物,均含有益前列腺健康的“植物雌激素”。
二、洋蔥
健康影響:洋蔥含有一種稱為“槲皮黃素”的化合物,這是目前已知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一,實驗表明,它能防止細胞生物化學機制出現(xiàn)變異。洋蔥還含微量元素硒,是一種很強的抗氧化劑,能幫助消除體內(nèi)自由基,增強細胞代謝能力。
食用建議:中醫(yī)認為,食用洋蔥過多易引起發(fā)熱癥狀,每次攝入洋蔥不宜超過50克,切去根部,剝?nèi)ダ掀?,洗凈泥沙,生、熟食均可?/p>
貼心提示:蘋果、茶和紅葡萄酒中都能找到“槲皮黃素”的化合物。
三、南瓜子
健康影響:前列腺正常分泌激素,需依靠脂肪酸的幫助,南瓜子富含脂肪酸,可維護前列腺良好的功能。
據(jù)統(tǒng)計,約2%的前列腺增生可能惡化為前列腺癌,研究人員建議,每天堅持吃一把南瓜子,有助于改善前列腺增生癥狀,同時預(yù)防前列腺癌。
食用建議:取南瓜子100克,分3次剝皮嚼食,每次間隔4小時。
貼心提示:葵花子、菜子油、紅花子油和玉米油等也有豐富的脂肪酸。
四、番茄
健康影響:早在1995年,美國哈佛大學的研究人員就注意到,番茄含有一種叫番茄紅素的物質(zhì),具有獨特的抗氧化功效,幫助清除體內(nèi)自由基,對有害游離基的抑制作用是維生素E的10倍,能降低男性患前列腺癌的風險。
食用建議:每天食用50~100克新鮮番茄,能滿足人體多種維生素和微量元素的需要。
番茄加熱后抗氧化效果更好,雖然烹飪過程會導(dǎo)致維生素c含量減少,但番茄紅素和其他抗氧化物質(zhì)含量顯著上升。
貼心提示:杏、葡萄柚、西瓜等水果中也富含有益前列腺健康的抗氧化劑。
五、獼猴桃
健康影響:獼猴桃富含氨基酸,其維生素C是等量柑橘的5~6倍,還有維生素B1、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì),尤其是“抗突變成分”谷胱甘肽,對前列腺癌、肝癌、肺癌、皮膚癌等癌細胞突變有一定的抑制作用。
食用建議:鮮獼猴桃50克,去皮,搗爛,加溫開水250毫升,攪勻后飲服,每日2次。
貼心提示:葡萄、楊梅、橘子等水果可與其交替食用。
(責任編輯:陳曉 )
相關(guān)文章推薦
- 日照皮膚病醫(yī)院
- 南寧私密整形醫(yī)院
- 濟南靜脈曲張醫(yī)院
- 大慶腦癱醫(yī)院
- 株洲九龍醫(yī)院
- ??谒矫苷吾t(yī)院
- 貴陽麥迪格眼科醫(yī)院
- 南京治療淋病醫(yī)院
- 營口割包皮醫(yī)院
- 昆明兒科醫(yī)院
- 臨沂割包皮醫(yī)院
- 柳州不孕不育醫(yī)院
- 鶴壁精神病醫(yī)院
- 南京華廈銀屑病專病門診
- 武漢環(huán)亞中醫(yī)白癜風醫(yī)院
- 南京天佑兒童醫(yī)院
- 寧波私密整形醫(yī)院
- 寧德婦科醫(yī)院
- 濰坊甲狀腺醫(yī)院
- 沈陽不孕不育醫(yī)院
- 銅仁性病醫(yī)院
- 遼源早泄醫(yī)院
- 牡丹江性病醫(yī)院
- 紹興骨科醫(yī)院
- 懷化私密整形醫(yī)院
- 南昌白癜風醫(yī)院
- 鄭州德馨醫(yī)院
- 青海牛皮癬醫(yī)院
- 遼陽市男科醫(yī)院
- 渝中區(qū)癲癇醫(yī)院
合作醫(yī)生
健康科普
專家答疑
未來手淫與早泄的防治趨勢是怎樣的?
2025-08-08食物能改善性生活質(zhì)量差對夫妻感情的影
2025-08-08包皮手術(shù)后哪3種異常情況不能忽視?
2025-08-08有硬疙瘩和沒硬疙瘩的陰莖健康有啥差異
2025-08-08職場男士壯陽選紅枸杞還是黑枸杞?
2025-08-08兒童時期的習慣會影響成年后精子像水一
2025-08-08職場人術(shù)后割包皮疼痛怎么緩解?
2025-08-08番茄紅素改善前列腺炎有哪 5 大功效
2025-08-08
最新文章
熱門文章
3種治療前列腺炎的特效神藥,你知道幾種
2025-07-23別忽視!包皮手術(shù)疼痛可能引發(fā)這些問題
2025-07-22利用健康大數(shù)據(jù),精準解決下邊異味問題
2025-07-22緊急警示!高錳酸鉀坐浴時間不對危害大!
2025-07-22PSA正常與異常,差別竟然這么大!
2025-07-225個原因,讓你了解前列腺為何增大
2025-07-22未來預(yù)測:男性小便頻繁問題能否被徹底攻克
2025-07-21從病因到費用,全面了解包皮手術(shù)
2025-07-21