作為男人，最重要的職責(zé)就是傳宗接代、延續(xù)香火；但是現(xiàn)階段不健康的生活狀態(tài)，讓不少男性面臨著精子畸形的危險(xiǎn)，要知道精子畸形的后果就是男性不育，而這無疑是要命的；那么生活中要怎么預(yù)防男性的精子畸形呢？男士朋友們對(duì)于這個(gè)問題一定要正確對(duì)待。

1、積極進(jìn)行抗炎治療。泌尿生殖系統(tǒng)疾病如前列腺炎、尿道炎等都是誘發(fā)男性精子畸形的原因之一。

2、戒煙戒酒。研究顯示，酒精是一種性腺毒素，長期嗜酒可使性腺中毒，嚴(yán)重?fù)p害男性睪丸的間質(zhì)細(xì)胞，以致引起精子畸形。而有大量的人認(rèn)為，吸煙會(huì)降低精子數(shù)量下降。

3、補(bǔ)鋅、曬元素。醫(yī)學(xué)上建議，男性每天攝入足量的鋅、硒元素，可以提高精子質(zhì)量，降低精子畸形數(shù)。

4、保持良好的心態(tài)，積極檢查精子質(zhì)量。精子畸形率的高低必然會(huì)影響到精子的活力和受精能力，應(yīng)當(dāng)積極進(jìn)行精子質(zhì)量檢查，以備作出相應(yīng)的對(duì)策，可有效預(yù)防精子畸形率的增加。

5、多參加體育鍛煉。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，男性身體過度肥胖，易導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，直接損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。此外，久坐而不運(yùn)動(dòng)也是不利于精子的生長和發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)一下。

6、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

其實(shí)，在生活中，能夠成功預(yù)防男性精子畸形的方式還是挺多的，而這些自然都與改變男性不健康生活習(xí)慣有關(guān)，所以，除去外界因素，影響男性健康的還是自己，這一點(diǎn)小編也希望廣大男士們能夠正確認(rèn)知。