三多

①多清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的。

②多洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對(duì)前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1到2次，同樣可以收到良好效果。

③多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

兩少

①少憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕Ｔ诔碎L途汽車之前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

②少性生活。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì)使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然，過分禁欲會(huì)引起脹滿不適感，同樣對(duì)前列腺也不利。

前列腺炎的保健運(yùn)動(dòng)介紹

前列腺炎的保健運(yùn)動(dòng)有哪些呢？前列腺炎是男性比較常見的一種疾病，患有該病的男性，經(jīng)常為了沒有好的治愈效果而煩惱，對(duì)于，前列腺炎的保健也是一籌莫展，在這里，專家就為男性介紹幾種前列腺炎的保健運(yùn)動(dòng)。

·俯臥位，前額枕在雙臂上，自然呼吸，雙腿交替抬高，各重復(fù)10次。

·取仰臥位，兩腿伸直，兩臂置于身側(cè)，掌心朝下。吸氣時(shí)兩臂保持伸直，以肩為軸向上向后抬至頭上，然后呼氣并將兩臂收回，重復(fù)3到4次。

·仰臥位，彎左腿，吸氣時(shí)，用雙手將左膝抱膝至胸前，呼氣時(shí)還原，換右腿同樣運(yùn)動(dòng)，各做5到10次。

·取直立位，雙臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以雙觸及雙膝。吸氣并上提肛門，堅(jiān)持10秒后呼氣并放松肌肉，復(fù)原，重復(fù)3到4次。

·取坐位，置臀部于椅子前緣，雙手伸直扶持座椅兩側(cè)，彎曲自然分開與肩同寬。緩緩吸氣，挺胸挺腹并抬頭，以臀部，由左向右旋轉(zhuǎn)上體；然后收腹低頭，呼氣并由右向左旋轉(zhuǎn)上，然后收腹低頭，呼氣并由右向左旋轉(zhuǎn)上體，重復(fù)5至6次。

·盤腿坐位，右小腿置于左小腿之上。上身挺直，雙手在雙膝上，吸氣并收縮會(huì)陰肌肉，上提肛門，堅(jiān)持10秒，然后并放松肌肉，重復(fù)4至5次。

以上就是前列腺炎的保健運(yùn)動(dòng)介紹的相關(guān)內(nèi)容，希望男性朋友在閑暇時(shí)不妨做一下保健運(yùn)動(dòng)，既能鍛煉身體，又能對(duì)前列腺炎起到保健的作用，何樂而不為呢？

慢性前列腺炎的幾大謹(jǐn)記

前列腺炎在臨床上是男性比較常見的一種炎癥，要想完全治愈前列腺炎并不是很容易的一件事，該病還容易反反復(fù)復(fù)發(fā)作，困此，要想徹底治愈慢性前列腺炎一定要保持良好的心情，積極的配合醫(yī)生的治療，下面，就由專家介紹慢性前列腺炎的幾大謹(jǐn)記。

第一、應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要太過疲勞，預(yù)防感冒，不吃辛辣食物，禁止暴飲暴食，不要經(jīng)常騎自行車，不要坐在潮濕的地方，否則，容易引起前列腺炎的發(fā)生。

第二、要忌酒。男人的前列腺是對(duì)酒非常敏感的器官，當(dāng)酒精進(jìn)入人體后，會(huì)迅速的進(jìn)入人體血液中，此時(shí)，前列腺也會(huì)在酒精的刺激下，使得前列腺中毛細(xì)血管迅速擴(kuò)張充血，容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，使前列腺逐漸變大起來，而前列腺與尿道相近，前列腺炎會(huì)影響到排尿。

第三、前列腺炎患者應(yīng)該節(jié)制性生活。主要是指控制、不要過度，而不是禁止性生活嗎。禁止性生活雖不及性生活頻繁對(duì)身體造成危害大，但對(duì)身體同樣沒有好處。因?yàn)榻剐陨钊菀讓?dǎo)致大量前列腺液，積聚于前列腺內(nèi)，使前列腺腫脹，嚴(yán)重時(shí)可引起會(huì)陰部不適、重壓感。而適度有規(guī)律的性生活能使前列腺液得到排泄，使前列腺腫脹的程度減輕。因此，從這個(gè)角度來講，有規(guī)律的性生活對(duì)慢性前列腺炎的康復(fù)是有稗益的。前列腺炎患者，在進(jìn)行性生活時(shí)一定要使用避孕措施，以防炎性物質(zhì)或病原體進(jìn)入女性身體內(nèi)，從而引起女性的身體健康。