睪丸會分泌睪丸酮，所以睪丸酮是男性體內一種特征性激素，男性體內分泌的雄激素可與睪丸酮結合促進精子的生長發(fā)育。所以說男性體內如果缺失睪丸酮或睪丸酮含量降低，將影響男性的生育能力，那么我們該如何補充睪丸酮，什么樣的食物中含有睪丸酮呢？

（1）蜂蜜，蜂皇漿：蜂蜜中含有大量的植物雄生殖細胞-花粉。它含有一種生殖腺分泌素，是和人垂體相仿的植物激素，有明顯的生物活動性。蜂蜜中的糖極易被血液吸收，對精液的形成十分有益。蜂王漿中的天門冬氨酸是助”性”的主要物質，它含有促進發(fā)育，提高性機能，刺激生殖能力，增強機體抵抗力，促進新陳代謝的有效成分。對于因題弱，年老而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

（2）堅果類：各種果仁，種仁（如南瓜子，芝麻，核桃等）是植物生命之源。激起性欲，引發(fā)性沖動，是種仁的功效之一。對性最有意的種仁有全小麥，玉米，芝麻，南瓜子，核桃仁，花生，杏仁等。

（3）韭菜：又叫起陽草，懶人草，長生韭，扁菜韭。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，自古以來廣為應用?！侗静菥V目》又說，韭菜補肝及命門，治小便頻數，遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為刺激性劑，有固精，助陽，補腎，治帶，暖腰膝等作用，適用于陽痿，遺精，多尿等疾患。

（4）蝦：味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘，咸，性溫，有壯陽益腎，補精，通乳之效。凡久病體虛，氣短乏力，不思飲食者，都可將其作為滋補品。人唱食蝦，有強身壯體效果。

 知道自己睪丸分泌的睪丸酮含量少的男性朋友們，就多吃點這些食物，不知道的也可以經常吃，反正是百利而無一害的東西，還是希望大家身體更健康。