早泄的中醫(yī)保健主要是指自我按摩，自我按摩是治療早泄的一種常用保健方法。按摩時(shí)宜衣著寬松，全身放松，思想集中，排除雜念，呼吸自然，不能屏氣。自我按摩的基本治法如下：

1、腹部操作取仰臥位，先用右（或左）掌根揉神闕穴，以臍下有溫?zé)岣袨槎?。再用掌摩法摩小腹部，時(shí)間約5min。然后用拇指按揉氣海、關(guān)元、中極穴各1～2min。

2、腰骶部操作取坐位，先用兩掌同時(shí)按揉兩側(cè)腰骶部，時(shí)間約5min。再用兩拇指按揉腎俞、命門(mén)穴，各1～2min。然后用右掌橫擦腎俞、命門(mén)、八醪穴部位，以透熱為度。

3、四肢部操作取坐位，先用右拇指按揉左側(cè)合谷穴1min，后用左拇指按揉右側(cè)合谷穴1～2min。再用拇指按揉兩側(cè)三陰交、太溪穴各1～2min。然后用掌按揉兩側(cè)大腿、小腿的內(nèi)側(cè)，時(shí)間約5min?；蛘唿c(diǎn)按兩側(cè)三陰交，輪流進(jìn)行，點(diǎn)按時(shí)做收腹提肛動(dòng)作。每日1～2次，每次30～40min。

4、辨證施治加其他穴位

（1）如果虛煩不眠，陽(yáng)事易舉，腰膝酸軟，五心煩熱，潮熱盜汗，則加用：①拇指按揉內(nèi)關(guān)、神門(mén)、曲池、曲澤，每穴約1min;②右手掌擦左涌泉穴，左手掌擦右涌泉穴，均以透熱為度。

（2）若膽怯心悸，性欲淡漠，恐懼不安，一交即泄，則加用：指按揉百會(huì)、四神聰、神門(mén)、心俞、膽俞、大陵、丘墟，每穴約1min。

（3）如精神抑郁，頭暈?zāi)垦?，口苦咽干，則加用：指按揉內(nèi)關(guān)、膻中、太沖，每穴約1min。

（4）若心悸健忘，失眠多夢(mèng)，面色萎黃，倦怠乏力，食少便溏，可加用：①指按揉心俞、脾俞、胃俞、內(nèi)關(guān)、足三里，每穴約1min;②直擦背部膀胱經(jīng)，以透熱為度。