在現(xiàn)實生活中，早泄的人群大有人在。除了生活壓力大河一些不良習(xí)慣之外，身體缺鎂也會導(dǎo)致早泄的發(fā)生。雖然人體內(nèi)的鎂元素比鈣元素要少得多，但不等于沒有。鎂對男性是有益的。

高血壓、高血糖、血脂異常等疾病已經(jīng)成為男人的健康威脅，甚至影響到了不少年輕人。值得慶幸的是，大自然已經(jīng)為男性準(zhǔn)備了強(qiáng)有力的盾牌，那就是鎂元素。調(diào)查顯示，常喝含鎂量高的水，男性高血壓的發(fā)病率與死亡率都會明顯降低。鎂也是重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，它可以讓肌肉放松下來；與含鈣食品一同食用，能促進(jìn)鈣的吸收。此外，鎂還有一個突出的“貢獻(xiàn)”，就是能提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力。研究發(fā)現(xiàn)，精液不液化的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。

富含鎂元素的食物有很多，其中紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，被喻為“鎂元素的寶庫”。小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產(chǎn)品及香蕉等，也都是含鎂較多的食物。

男性朋友，可以在日常生活中多吃一些紫菜，早餐的時候也可以喝一碗牛奶燕麥粥，過后再吃一根香蕉。另外，也可以服用一些保健品，以補(bǔ)充鎂元素。