牽拉陰莖及睪丸

用右手或左手把陰莖及陰囊一同握于掌心，輕輕向下牽拉150-200次，其拉力以陰莖及睪丸有微酸脹或小腹兩側有輕度牽拉感為準。

捻動精索

以雙手拇指、食指、中指對稱捻動陰莖根部、陰囊上方之精索，其用力以出現(xiàn)輕度酸脹或舒適感為度，左右各50次。

按摩涌泉

以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚熱水足浴后按摩療產(chǎn)更為理想。

搓揉睪丸

以雙手的食指、中指托住同側睪丸的下面，再用拇指按壓其上，如數(shù)念珠一樣輕輕揉搓兩側睪丸，其壓力以睪丸不痛或微酸脹為宜，左右各150-200次。

按摩腹股溝

用雙手拇指、食指、中指指腹向陰莖根部方向自外而內(nèi)對稱按摩兩側腹股溝，按摩之力宜輕柔舒適不痛為度，左右各50次。