男人預(yù)防陽(yáng)痿早泄的方法：

1、消除心理因素：

成年男人要正確對(duì)待“性欲”，不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩?、?dān)憂、甚至是缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，避免給丈夫造成精神壓力；性交時(shí)思想要集中，特別是在達(dá)到性快感高潮時(shí)，即將射精時(shí)，男人更要思想集中，這樣可以防治陽(yáng)痿早泄的問(wèn)題出現(xiàn)。

2、節(jié)房事、戒手淫：

如果成年男人長(zhǎng)期的房事過(guò)度或是頻繁的手淫，很容易導(dǎo)致成年男人的精神疲乏，也是導(dǎo)致成年男人陽(yáng)痿早泄的重要原因。經(jīng)過(guò)相關(guān)的實(shí)踐證明，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，可以有效治療成年男人的陽(yáng)痿早泄問(wèn)題。

3、穴位按摩：

穴位按摩是中國(guó)幾千年博大精深的保健方法，并且有著其特殊的治療效果。男性朋友也可以選擇穴位按摩的方法來(lái)促進(jìn)早泄的治愈。比如可以用手指捏握陰莖進(jìn)行按摩，不但能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，還能促進(jìn)陰莖主動(dòng)勃起。此外，按摩的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反應(yīng)。按摩法也是緩解早泄的有效方法之一。

4、提高身體素質(zhì)：

成年男人身體虛弱、過(guò)度疲勞、睡眠不足、緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是容易患有陽(yáng)痿早泄的發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

5、飲食調(diào)養(yǎng)：

多吃壯陽(yáng)食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。