精子是脆弱的，容易受到外界的刺激。但是不當(dāng)飲食也會(huì)對(duì)精子質(zhì)量產(chǎn)生危害。因?yàn)橐蜃拥纳a(chǎn)和游動(dòng)都需要某種關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)素，食物中的一些元素會(huì)影響這些營(yíng)養(yǎng)元素的平衡。備孕的男性尤其要小心。

咖啡：咖啡因影響精子

凡是含有咖啡因的食物和飲料的確會(huì)對(duì)體內(nèi)精子有影響作用，但是是在大量喝的情況之下。像咖啡，高濃度的巧克力，還有咖啡因的其他制品都會(huì)對(duì)男性精子產(chǎn)生影響?？Х葢?yīng)當(dāng)適量飲用，不然會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生直接的傷害。

炸雞：導(dǎo)致少弱精癥

燒烤和油炸的淀粉類(lèi)食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。

酒：讓精子上皮細(xì)胞萎縮

酒精里含有的乙醇會(huì)導(dǎo)致血液中兒茶酚胺增高。兒茶酚胺的生理作用是使血管收縮，過(guò)高濃度的兒茶酚胺可影響睪丸血液運(yùn)行、引起不成熟精子過(guò)早脫落、不利于精子在附睪內(nèi)成熟，還會(huì)導(dǎo)致生精上皮細(xì)胞萎縮。

珍珠奶茶：反式脂肪酸影響睪酮

街邊很多珍珠奶茶，很多事劣質(zhì)的奶茶是用調(diào)味料兌水產(chǎn)生的。這些奶茶的主要成分就是反式脂肪酸。反式脂肪酸含量較高的飲食會(huì)導(dǎo)致精子濃度降低。青年大量攝入反式脂肪酸會(huì)降低生育能力，男性會(huì)減少荷爾蒙的分泌，抑制精子的活力，對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響。一杯奶茶就讓反式脂肪酸的攝入超過(guò)了三天的量。所以，喝奶茶很可能會(huì)影響你的生育。

劣質(zhì)牛奶：混入污染物殺精

質(zhì)量合格的牛奶并不殺精，牛奶殺精也是謠傳。牛奶傷害精子的真正原因是生產(chǎn)中混入的污染物。比如農(nóng)藥中的激素，會(huì)影響男人精子的形成和成熟，造成精子質(zhì)量下降。

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