我們知道現(xiàn)在早泄患者非常的多，很多的原因都是因為在生活和工作中承受的壓力非常的大，我們知道男人的早泄直接影響了他們的生活和工作，很多的男人在早泄的治療上非常的盲目，但是治療早泄還是要調(diào)理，早泄是有的男人們會患上的病癥，早泄造成男性不到時間就射精，這樣就直接給生育帶來了影響，而且早泄還會有很多其他的危害。首先是個人，早泄患者自然少不了壓力但又不愿意講出來，還不去醫(yī)院治療。對愛人來講，滿足不了對方，使對方埋怨自己不行或是說一些其他的話，直接影響夫妻關(guān)系。我們只有預防，才可以避免這些問題發(fā)生，下面我們來說說預防早泄的食物：

1、早泄應選擇的主食

粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，糯米是一種溫和的滋補品，為溫補強壯品。對早泄有很好的治療作用，提高性能力。

2、早泄應選擇的水果

桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進作用，能很好的抑制早泄。

3、早泄應選擇的蔬菜

白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧已經(jīng)，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。

4、早泄應選擇的肉、蛋、奶類

羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國古代醫(yī)學認為，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優(yōu)良的溫補強壯劑。是一種有效預防早泄的食物。

男人早泄的調(diào)理方法有哪些

1、心理調(diào)理

專家稱，早泄的病因多由心理因素引起。比如性生活時，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會導致早泄，所以早泄的調(diào)理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度，這都是早泄的調(diào)理方法。

2、夫妻關(guān)系調(diào)理

注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。女方要體貼、安慰、不能責難、威脅，否則反而事與愿違，不利于調(diào)理早泄。建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境對調(diào)理早泄有很大幫助。

3、飲食調(diào)理

男人早泄要注意飲食調(diào)理，日常要做到加強營養(yǎng)搞好膳食，餐桌上的許多食物或調(diào)味品（如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等）都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強體質(zhì)。避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。

男人早泄其實并不是一個容易患上的疾病， 預防早泄的食物就可以幫助男性進行預防，讓早泄遠離自己，不想與早泄結(jié)緣的人就要注重自己的飲食和生活習慣。學會預防，不到等患了早泄以后再后悔，那個時候就只有悔恨了，預防早泄，還要多注意鍛煉身體和保持良好的心態(tài)。