性功能障礙是指性交過(guò)程中的一個(gè)或幾個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)生障礙，一直不能產(chǎn)生滿(mǎn)意的性交所必需的生理反應(yīng)及快感缺乏。男性正常的性功能包括性欲、陰莖勃起、性交、情欲高潮和射精等若干環(huán)節(jié)，其中的任意環(huán)節(jié)發(fā)生障礙，均可影響性生活，成為男性性功能障礙。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與養(yǎng)生之道，在防治性功能障礙方面，幾千年來(lái)累積了豐富的經(jīng)驗(yàn)。性功能障礙種類(lèi)很多，主要包括性欲異常、勃起功能障礙、射精功能異常。除了在藥物醫(yī)療之外，民俗療法的食養(yǎng)、食療和食補(bǔ)上有一些固本培元、補(bǔ)腎固精的常見(jiàn)飲食，如能經(jīng)常于餐飲中食用，對(duì)防治性功能障礙既安全又有效。

男性性功能障礙主要表現(xiàn)在如下幾個(gè)方面：

1、性欲障礙：性冷淡、性厭惡、性欲亢進(jìn)等。

2、陰莖勃起障礙：包括勃起困難、勃而不堅(jiān)、勃起后維持時(shí)間短。

3、性交障礙：性交昏厥、性交失語(yǔ)、性交癔病、性交猝死、性交恐懼癥等。

4、射精障礙：早泄、不射精、逆行射精、射精疼痛等。

引起男性性功能障礙的原因亦是多方面的，總體上可分為功能性性功能障礙和器質(zhì)性性功能障礙兩大類(lèi)，前者占性功能障礙的絕大多數(shù)，而后者頗為少見(jiàn)。

在預(yù)防性功能障礙的食療上有三大原則。

1、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。各種動(dòng)物性食物，如雞、鴨、魚(yú)、蛋之類(lèi)的，含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制品可能使陰莖和第二性征的發(fā)育，豬、羊、狗睪丸和胎盤(pán)，任選一種，焙干研粉，每次吞服2克，每天2次，長(zhǎng)期服用有類(lèi)似療效。

2、保持補(bǔ)充足量維生素。研究證明，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們?cè)诖龠M(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對(duì)性功能的恢復(fù)也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

3、適當(dāng)攝入脂肪和微量元素。調(diào)查表明，長(zhǎng)期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。同時(shí)研究表明，鋅是合成男性荷爾蒙時(shí)的必須營(yíng)養(yǎng)素。每天保持足量的進(jìn)食微量元素，可促進(jìn)睪丸的發(fā)育、增加精子的生成，同時(shí)也可以提高精子的活力，減少性功能障礙的發(fā)生。

值得說(shuō)明的是，飲食護(hù)理只能作為一種預(yù)防性功能障礙的調(diào)理方法，只能起到一定的作用，除了食療法，在日常生活中還需要做到以下兩個(gè)方面：

1、改掉不良生活習(xí)慣。吸煙、酗酒；長(zhǎng)期熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)；夫妻生活不規(guī)律；長(zhǎng)期用藥。

2、慎防出現(xiàn)消極心態(tài)。專(zhuān)家指出，對(duì)夫妻生活來(lái)講，心態(tài)很重要。因?yàn)橄麡O的心理因素或心理波動(dòng)往往會(huì)對(duì)夫妻親密生活造成負(fù)面影響。而一兩次的不如意或失敗常會(huì)使男性對(duì)下一次的表現(xiàn)缺乏信心，這就更增加了內(nèi)心的緊張。精神上的緊張、焦慮或是精力分散、夫妻關(guān)系不融洽等都可抑制神經(jīng)細(xì)胞的興奮和信號(hào)傳遞，導(dǎo)致性功能障礙。