可能很多男性朋友懂得還不如女生多，在日常生活中，很多常見的食材都可以幫男性達到一展雄風(fēng)的效果，想吃鹿茸達到壯陽的效果，結(jié)果鼻腔出血不止；想服益腎大補膏讓身體強壯起來，卻感到頭痛心慌萎靡不振，入冬后在醫(yī)院門診中，醫(yī)生遇到不少盲目服用補腎壯陽保健品導(dǎo)致不良反應(yīng)發(fā)生的患者。專家為此提醒，如果不是極度虛弱的人群，補腎應(yīng)以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補腎方法。不信就跟著小編來看看男人應(yīng)該多吃點什么。

濫用壯陽藥反成“痿哥”

日前一位40多歲的男性患者，該患者自認為腎臟比較虛弱，也不到正規(guī)?？漆t(yī)院確診，就自作主張地濫用一種號稱“超級*”的補腎壯陽藥品，服用一個月左右，發(fā)現(xiàn)藥品的效果適得其反，自己反而變成了十足的“痿哥”。還有些中年男子對性功能障礙認識存在誤區(qū)，不肯到醫(yī)院直面醫(yī)生，自己去藥房望文生義地購買藥物。市場上很多所謂的壯陽藥都添加了激素成分，對心腦血管患者可能會引發(fā)生命危險。

想補腎先看是哪里虛

現(xiàn)代人由于生活水平的提高，出門有車，上班又坐得多活動少，很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。專家指出，對老年人來說，腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程，是不可能通過藥補而重返青春的；中年人出現(xiàn)腎虛癥狀則是一種未老先衰，屬病理性腎虛，需要適當(dāng)?shù)倪M補。但現(xiàn)實生活中，很多人卻把腎虛混為一談，誤認為只要服用一些藥物即可有所改善。專家指出，補腎要根據(jù)腎陽虛和腎陰虛對癥下藥，如果用反了，比如腎陰虛的病人吃了補腎陽虛的藥，就會出現(xiàn)癥狀加重，如周身發(fā)熱、頭暈?zāi)X漲、耳痛咽腫等。

不可輕信“靈丹妙藥”

近年來，醫(yī)院在一些胃腸不適的就醫(yī)人群中，發(fā)現(xiàn)了因長期服用保健類中成藥特別是養(yǎng)顏藥而導(dǎo)致了藥物性腸炎的病人。這些養(yǎng)顏類中藥大都含有大黃等主要配方，而大黃性味苦寒，久服損傷脾胃，還可引發(fā)黑腸病、腎結(jié)石、膀胱結(jié)石等病癥。

男人必須懂補腎壯陽的小常識

蓯蓉羊肉粥

做法：將肉蓯蓉切碎，羊肉也清洗干凈切碎，大米淘洗干凈；將肉蓯蓉放入鍋中，加入適量的清水煮開，隨后放入大米一劑羊頭；小火熬粥，起鍋之前加入食鹽就可以服用了。

鎖陽粥

做法：將大米以及鎖陽淘洗干凈；然后鎖陽用水煎煮，取汁水備用；在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥；起鍋之前加入食鹽、味精等等調(diào)味品就可以了。

牛鞭燉雞腎

做法：將牛鞭清洗干凈之后放入開水之中焯一邊，然后加入香料進行鹵，最后切片備用；雞腎清洗干凈之后放入開水之中焯兩遍；枸杞子清洗干凈，生姜切片備用；在干凈的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有姜片，大火燒開之后小火慢燉大約一個小時就可以了。

滋腎固齒八寶鴨

做法：將鴨子宰殺干凈；隨后將準(zhǔn)好的蓮子、芡實、桑葚、核桃仁還有黑芝麻、棗干、薏苡仁填充進入鴨子的腹部之中，隨后將糯米放入填滿之后用細線縫合；將準(zhǔn)備好的鴨子放入碗中，加入適量的食鹽、黃酒、味精以及水分，蒸熟就可以了；服用之前需要進行拆線。

霸王花煲排骨湯

做法：將霸王花用清水洗干凈之后泡發(fā)；將陳腎切開清洗干凈；將排骨剁成塊，然后放入開水之中焯一邊；在鍋中加入適量的清水，煮開之后放入準(zhǔn)備好的蜜棗。生姜、陳腎還有霸王花、排骨以及米酒，大火燒開之后小火慢燉一個半小時，加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋服用了。

以上就是幾種好吃又有效的壯陽食療，有興趣的朋友不如抽個時間自己動動手，不過這種進補的藥膳也不能天天吃，以免火氣過大，得不償失。