遺精是正?，F(xiàn)象，但是頻繁遺精有可能是疾病因素造成的，那么要如何緩解遺精問(wèn)題呢？推薦練太極可、蹲馬步等方法緩解遺精。古人云：“精滿自溢?！本褪钦f(shuō)遺精是一個(gè)正常的現(xiàn)象，所有的男人都會(huì)遺精，但是經(jīng)?；蛘哳l繁遺精就是一種病。中醫(yī)認(rèn)為遺精的主要原因是精關(guān)不固，與情志失調(diào)、房事不節(jié)等因素有關(guān)。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，如果遺精次數(shù)過(guò)多，或在有正常性生活的情況下仍有遺精，以及在清醒狀態(tài)下遺精的，都屬于不正?，F(xiàn)象。那要如何緩解遺精問(wèn)題呢？以下我們介紹三種治療遺精的飲食療法。

食療法

1、杞子炒肉絲

原料：杞子20克，豬肉絲50克。

制作：杞子、豬肉絲洗凈，起油鍋同炒，加黃酒、蔥、姜、食鹽調(diào)味后食用。

功效：滋陰壯水。

2、龜肉益智仁湯

原料：龜肉、益智仁適量。

制作：將龜活殺去殼甲、內(nèi)臟，洗凈切碎，放置鍋中，加清水，加益智仁，加蔥、姜、黃酒、食鹽，急火煮開，去浮沫，改文火煲30分鐘，分次食用。

功效：遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固偏陰虛型，還可以用于滑精，午后潮熱，口干口苦，形體枯槁的患者。

3、羊肉芡實(shí)湯

原料：羊腿肉、芡實(shí)適量。

制作：將羊腿肉洗凈切成小塊，用開水浸泡1小時(shí)，去除浮沫。放入鍋中，加入清水，加芡實(shí)，加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精，急火煮開3分鐘，改文火煲30分鐘，分次食用。

功效：遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固偏陽(yáng)虛型，并適用于滑精、頭暈肢冷的患者。

男性蹲馬步可以改善遺精

蹲馬步是常見的一種鍛煉方式，而且好處多，能有助治療和改善遺精等問(wèn)題。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有記載：“上古有真人者，提挈天地，把握陰陽(yáng)，呼吸精氣，獨(dú)立守神，骨肉若一，故能壽蔽天地”。

蹲馬步既能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，使陰陽(yáng)相交，又能助長(zhǎng)精神，增加力氣。這種方法還能加速血液循環(huán)，使新陳代謝旺盛，加強(qiáng)各臟器、器官，以及細(xì)胞的功能。同時(shí)，肌肉通過(guò)這類耐力性鍛煉，能產(chǎn)生一種內(nèi)在的沖動(dòng)，給大腦以良性刺激，進(jìn)而產(chǎn)生抑制性保護(hù)作用。蹲馬步還可以增強(qiáng)盆底肌肉的耐力，更好地控制射精。

溫馨提醒

除了蹲馬步，太極拳等舒緩、增長(zhǎng)耐力的鍛煉，也能起到治療遺精的作用。但需要提醒的是，癥狀較重、每天都會(huì)頻繁遺精的患者，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院接受治療。