男性早泄對男人來說不只是自己的問題，對配偶來說也很難受，往往女性還沒感受到性高潮，男人就先卸了，這對于夫妻感情來說是很不好的，長期以往，有可能會導(dǎo)致夫妻二人離婚?？膳碌脑掝}，因此，男性朋友應(yīng)該注意衛(wèi)生保健。日常生活中的許多食物可以幫助男性增強性能力，而男性朋友則可以更加關(guān)注它們。以下是提高性能力必備的飲食：

泥鰍：泥鰍含有大量的蛋白質(zhì)、豐富的維生素A、維生素B1、磷、鈣等。有益精的良好功效，它對調(diào)節(jié)性功能有很好的影響。泥鰍中含有一種促進精子形成的特殊蛋白質(zhì)，成年男子常吃泥鰍不僅可以滋養(yǎng)身體，還對自己的性能力有促進作用。

羊肝：羊的肝臟屬于核酸類食品，美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果身體能夠有效地增加核酸的吸收，可以增強身體的各項機能，還可以可以間接改善性功能，延緩衰老，不得不說羊肝真是好處多多。

蜂蜜：蜂蜜不僅是一種味道好，而且是一種“甜的天然食物”。天然蜂蜜含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種類似人類垂體激素的內(nèi)分泌激素，具有明顯的活性腺體生物學(xué)活性。人們使用它來增加性吸引力和增強性行為。對于那些射精太快的男人來說，試試看蜂蜜，相信它會讓你眼前一亮。

雞蛋：雞蛋對于男性調(diào)理性能力來說有很好的促進作用，從營養(yǎng)學(xué)家的觀點來看，高蛋白食物，雞蛋，都是性必需的營養(yǎng)素。它能消除性生活后的疲勞感，并能轉(zhuǎn)化為精氨酸，改善男性精子質(zhì)量，增強精子活力，所以男人不妨每天吃一個雞蛋。

牡蠣：這是典型的天然春藥，牡蠣含鋅量高，能改善雄性精子的產(chǎn)生，并產(chǎn)生睪酮。它還含有多巴胺，是一種改善性欲的荷爾蒙！

無花果：可以幫助改善性功能，無花果有著悠久的歷史，它能增強男性精子活力，增加精子數(shù)量。同時它在心臟健康中也起著重要的作用。

荔枝：荔枝是一種很好的養(yǎng)血、壯陽的水果。荔枝肉含有豐富的維生素C，有助于修復(fù)受損的腎功能細(xì)胞，增強機體的性功能。經(jīng)常吃荔枝也有助于增強機體的免疫功能，提高抵抗疾病的能力。荔枝還含有氨基酸，能夠降低降血糖。但是吃荔枝時要注意，荔枝很容易上火，患上濕熱等疾病，要注意適量的食物。荔枝核15～20個，經(jīng)斷裂和油炸，可用于治療睪丸腫痛。