男人到了一定的年齡，性功能就會(huì)減退，漸漸的就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己心有余而力不足。那么男人性功能減退怎么辦？如何增強(qiáng)性功能？

男人性功能減退怎么辦？

1、注意飲食

不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動(dòng)脈的血流量，同樣也會(huì)阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期服用地中海食物的高齡男性很少有勃起功能障礙。

2、保持健康體重

超重可以引起很多健康問(wèn)題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙。

3、減少冒險(xiǎn)性性行為

冒險(xiǎn)性性行為或不正確的姿勢(shì)可以對(duì)性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。

4、戒煙

吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會(huì)感染血管。

5、控制壓力

心理壓力會(huì)增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

6、密切注意睪丸素

即使健康的男士在接近50歲的時(shí)候，睪丸素水平都會(huì)下降。性欲下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等癥狀都是睪丸素水平下降的標(biāo)志，要警惕這些癥狀。

日常生活中可嘗試這些方法壯陽(yáng)：

1、搓涌泉

盤膝而坐，雙手掌對(duì)搓發(fā)熱后，兩手緊握腳面，從趾根處起，對(duì)踝關(guān)節(jié)至三陰交一線往返用力摩擦20—30次，然后左右手分別搓涌泉81次。搓動(dòng)時(shí)意守涌泉，要不緩不急，略有節(jié)奏感。

2、摩腎腧

兩手掌貼于腎腧穴，兩手中指對(duì)命門，雙手同時(shí)從上向下，從外向里的方向作環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，其轉(zhuǎn)運(yùn)36次。此為順轉(zhuǎn)，是補(bǔ)法，反之為瀉法；腎腧穴宜補(bǔ)不宜瀉，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要注意順逆，如有腎虛、腰痛者，可以9次為序，增加轉(zhuǎn)動(dòng)次數(shù)，轉(zhuǎn)動(dòng)意守命門。

3、抖陰囊

兩腿伸開，后背靠實(shí)取半臥位姿勢(shì)，意守丹田，一手扶持陰莖，另一手食、中、無(wú)名指三指托住陰囊下部。上下抖100—200次，換手再抖動(dòng)100—200次，始做手法要輕，逐漸加力，待有一定基礎(chǔ)后，改為單手拍打陰囊100—200次。

4、疏任督

一手置會(huì)陰穴，另一手則放在曲骨穴，然后兩手同時(shí)用力摩擦睪丸、陰莖100次左右，換手再摩擦100次左右。初練時(shí)手法力度要輕，以后逐漸增加，操作時(shí)要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁，不卑不亢。