男人都很關(guān)心自己的性能力，也學(xué)習(xí)了很多性愛技巧來彌補自己的性能力，很多男性朋友有陽痿的現(xiàn)象，很多原因?qū)е玛栶?，如?xí)慣、吸煙，喝酒，和性功能障礙等。其實在男性的飲食中，有很多食物可以幫助恢復(fù)性能力，男人可以有選擇地吃這些食物，那樣你的性能力會大大增強。先看看常見的不當(dāng)飲食讓男人越補越陽痿。

　　1、神經(jīng)緊張或藥物副作用

　　應(yīng)激或某些副作用導(dǎo)致陽痿的，不必服用任何補腎藥物，當(dāng)緊張緩解后，或使用相關(guān)藥物后，陽痿自會治愈。

　　2、盲目進(jìn)補

　　若盲目服用補腎壯陽藥，則明顯適得其反，加重病情。醫(yī)療建議：目前，各種腎臟和壯陽藥充斥媒體版面，越來越多的補腎壯陽藥出現(xiàn)在藥店里面，很多中老年人都愛去買。醫(yī)生認(rèn)為，男性應(yīng)注意腎臟和腎臟，腎只是泌尿系統(tǒng)的一個重要器官，這與性功能沒有直接關(guān)系。

　　3、吸煙和飲酒過多。

　　飲酒過多、脂肪過多導(dǎo)致陽痿，其特點是口苦、易怒、腰痛、會陰脹痛、小便發(fā)黃。我們只能用清利肝濕熱的藥物，如龍膽、黃芩、黃柏等。

　　4、過度的思考

　　憂思過度，耗傷腎陰容易發(fā)生陽痿。它的癥狀有腰膝酸軟、失眠多夢等、則應(yīng)選用清心滋腎的藥物，像生地、白芍、山萸肉。提示：如果一個人選擇使用補藥，如果他不適當(dāng)?shù)卣莆眨蛘咴诓贿m當(dāng)?shù)氖褂盟幬镏螅粫鼓腥俗兊迷絹碓綗o能。

　　助性的食物有哪些呢

　　1、蘆筍

　　新鮮的嫩芽會激發(fā)你的熱情，你就不會寂寞。這種蔬菜的典型外觀無疑與它的傳奇特征有關(guān)，但它的內(nèi)部也有許多優(yōu)點。蘆筍含有豐富的維生素B6和葉酸。這兩種物質(zhì)能讓你更有激情并促進(jìn)性高潮。此外，它還含有維生素E，可以刺激男性和女性的性激素在同一時間產(chǎn)生。

　　2、鱷梨

　　個人能量和健康的性欲望在良好的性生活中起著決定性的作用，它們含有豐富的礦物質(zhì)，不飽和脂肪酸和維生素B6。所有這些物質(zhì)都能使你精力充沛，提高你的性欲。此外，鱷梨也是脂肪酸的重要來源。他們可以自然讓你感到放松，想在臥室里表現(xiàn)得很好。

　　3、辣椒

　　辣椒確實能引起人們的興趣，因為它含有辣椒素，它能刺激大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生。同時，辣椒會給你一種興奮的感覺。當(dāng)然是可以增加你的愛撫，讓你有更多的激情。

　　4、巧克力

　　這種甜食一直與愛情和性有關(guān)，這當(dāng)然不是不合理的。巧克力含有色氨酸，有助于人體產(chǎn)生血清素，血清素在人的性活動中起著重要作用，是一種讓人感到快樂的天然化學(xué)物質(zhì)。巧克力中還含有苯乙胺，這被認(rèn)為是刺激促進(jìn)感情情人之間。

　　以上幾種能幫助男人的食物是生活中比較常見的，它含有男人所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。男人想要提高自己的性能力?？梢栽谏钪卸喑?，配合各種體育鍛煉。一定可以使自己更強狀，使家庭更和諧。