腎功能直接影響男性的性功能，腎虛是男人們害怕的一種疾病。面對(duì)腎虛，我們不能盲目用藥來補(bǔ)腎，因?yàn)樗幬镉胁豢杀苊獾母弊饔谩Ｒ虼?，男性朋友?yīng)注意自救。那么，男人們應(yīng)該怎樣來彌補(bǔ)他們的腎和壯陽(yáng)呢?下面一起看看這些補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥。

　　一、海參粥

　　海參50克，大米100克。海參浸泡，打開腹部，挖內(nèi)腸，刮干凈，把它切開并煮沸。淘洗干凈，海參放在砂鍋里。加入清水，先武火煮沸，然后文火煮20 ~ 30分鐘。加一點(diǎn)蔥、姜、鹽、調(diào)味料，然后吃。具有益腎、益精、滋陰、補(bǔ)血之功效，適用于腎陰虛、腰膝虛弱、失眠盜汗。用于治療腎氣虛弱、失血、早泄、遺精、尿頻、面色、頭暈、耳鳴、腰膝酸痛、疲勞乏力。補(bǔ)腎益精，中醫(yī)，中醫(yī)認(rèn)為，海參味甘、咸，性溫，具有補(bǔ)腎精、治療陽(yáng)痿的作用，所有眩暈耳鳴，低腰酸疲勞，睡眠障礙，尿頻，海參可以作為一種滋補(bǔ)食品。

　　二、枸杞腎粥

　　枸杞子5克，豬腎一個(gè)，粳米150克，蔥姜食鹽放入一點(diǎn)，然后煮成粥。有益腎還有補(bǔ)腎陽(yáng)甚至是固精強(qiáng)腰的效果，對(duì)于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧而引起的腰脊疼痛、腰膝酸軟等情況。

　　三、鹿茸粥

　　鹿角膠粥：鹿角膠5克，粳米150克。粳米加入粥后，溶解鹿角膠，加入糖。具有益精、補(bǔ)血之功效，適用于陽(yáng)虛、腰膝酸痛、遺精等精血不足的情況。

　　四、肉蓯蓉羊腰粥

　　肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(子宮內(nèi)膜，切碎)，粳米100克。具有益腎助楊的功效。由中老年腎陽(yáng)虛引起的寒肢冷、腰膝寒冷的疼痛，尿頻，夜間多尿便秘等狀況。

　　補(bǔ)腎的壯陽(yáng)食物有哪些?

　　1、麥芽油

　　嚴(yán)重缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致陰莖萎縮和大腿疼痛。性激素分泌減少，生殖力喪失。麥芽油可以防止和改變這種情況，所以我們應(yīng)該在日常生活中多吃小麥、玉米、小米和其他富含麥芽油的食物。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜含有性腺內(nèi)分泌激素，具有明顯的活性腺體生物學(xué)活性。因體弱、年高而性功能有所減煺者，可以堅(jiān)持服用蜂蜜產(chǎn)品。

　　3、南瓜子

　　德國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，一些經(jīng)常吃南瓜籽的民族沒有前列腺疾病。這是因?yàn)槟瞎献押幸环N神秘物質(zhì)，它能影響雄性激素的產(chǎn)生。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃、杏仁、花生、松仁也有利于性功能。

　　4、海藻

　　海藻比其他動(dòng)物和植物含有更多的硫磺。碘缺乏或不足可導(dǎo)致流產(chǎn)，男性性功能下降，性欲減退，火腿減少。因此，我們平?？梢猿砸恍┖Ｔ孱惖氖澄?，如海帶、海藻、裙帶菜等。

　　5、蔥

　　洋蔥的營(yíng)養(yǎng)很豐富，能刺激性欲?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，洋蔥中的各種維生素能保證人體激素的正常分泌，從而滋陰壯陽(yáng)。

　　6、雞蛋

　　許多性學(xué)專家指出，雞蛋是人體最強(qiáng)大的載體，是性生活后能恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹把a(bǔ)品”。幾千年來，阿拉伯人在結(jié)婚前幾天一直有在吃大蔥煎蛋的習(xí)俗，目的是保證新婚之夜的完美性。雞蛋是一種高蛋白食物，含有14.7%的蛋白質(zhì)，主要是卵白蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸和人體的蛋白質(zhì)相近，他的蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的吸收率有99.7%，這些高質(zhì)量的蛋白質(zhì)是性必需的營(yíng)養(yǎng)素。