許多適齡已婚夫婦都希望早日懷上自己的寶寶，孕育培養(yǎng)新家庭中的下一代。對(duì)處于備孕期的夫婦來(lái)說(shuō)，想早日懷上寶寶，首先要具備健康的身體，但是，有三種東西對(duì)于備孕的男人來(lái)說(shuō)，盡量不要吃，因?yàn)槌粤诉@三種東西會(huì)使男性生育能力下降，那么對(duì)于備孕的男性來(lái)說(shuō)，怎么做才能提高生育能力呢？

三種食物影響男性生育力：

芹菜

對(duì)有生育能力的男人進(jìn)行過(guò)研究調(diào)查，一些男人吃了一段時(shí)間的芹菜后，精子數(shù)量明顯減少，甚至出現(xiàn)受孕困難的現(xiàn)象。但停止食用芹菜后，精子數(shù)量在幾個(gè)月后又恢復(fù)了正常，這是因?yàn)榍鄄四芤种撇G丸酮的產(chǎn)生，從而導(dǎo)致精子數(shù)量減少。

豬腰

很多男性都喜歡吃這個(gè)，他們想說(shuō)這可是壯陽(yáng)的好東西，但是動(dòng)物內(nèi)臟中其實(shí)有著一些重金屬，不僅可以減少精子的數(shù)量，而且還可能影響受精卵的著床。因此，男性朋友應(yīng)該少吃動(dòng)物內(nèi)臟。

咖啡

咖啡對(duì)交感神經(jīng)系統(tǒng)有刺激作用，經(jīng)常喝咖啡，使交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁，便會(huì)使副交感神經(jīng)受壓。副交感神經(jīng)與人的生理和勃起有關(guān)，當(dāng)它的活動(dòng)受限，可引起性欲減退等一系列癥狀，導(dǎo)致正常受孕能力下降。

這些方法也可以提高男性生育力：

1、調(diào)節(jié)情緒：長(zhǎng)期精神抑郁、沮喪、悲觀和憂愁常會(huì)引發(fā)不孕。這是由于其影響大腦皮質(zhì)功能，使整個(gè)身體的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能和性功能呈不穩(wěn)定狀態(tài)。

2，戒煙戒酒：酒精和煙草會(huì)直接損害性腺和精子，導(dǎo)致男性不育。吸煙可引起陰莖動(dòng)脈硬化，引起性功能障礙；飲酒可引起睪丸間質(zhì)細(xì)胞嚴(yán)重受損，降低雄激素水平，導(dǎo)致性功能障礙。

3、不要老是熱水浴：精子一般是在34℃～35℃的正常環(huán)境中才能發(fā)育，當(dāng)洗澡溫度過(guò)高時(shí)，如桑拿，室溫可高達(dá)70℃至80℃，容易造成“死精”過(guò)多而引起不育。

4、避免穿緊身牛仔褲：緊身牛仔褲不但會(huì)壓迫男人的生殖器官，對(duì)睪丸的正常發(fā)育有影響，還會(huì)因?yàn)椴煌笟?、不散熱，影響到精子的存活?/p>

5、飲食不應(yīng)缺鋅少硒：微量元素鋅能提高精子活力，防止精子過(guò)早解體，促進(jìn)與卵子的結(jié)合。因此，年輕人不應(yīng)該偏食，應(yīng)該多吃含鋅和硒豐富的食物，如魚(yú)、牡蠣、肝臟、大豆、堅(jiān)果、玉米等。