近年來(lái)，男性不育癥的人口數(shù)量有所增加。大多數(shù)患者因?yàn)槭艿礁鞣N因素的影響，因而患上了不孕不育癥。那么我們要怎么采用更好的方法來(lái)幫助我們預(yù)防這種不孕不育疾病呢?以下是一些預(yù)防男性不育的簡(jiǎn)單方法，提供大家參考。

　　一、不要穿緊身牛仔褲

　　緊身牛仔褲不僅壓迫著男性生殖器官，影響睪丸的正常發(fā)育，而且由于不透氣和不散熱，不利于精子的存活。正常情況下，睪丸溫度應(yīng)該要低于體溫3至4度。

　　二、不要長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)

　　車(chē)把的高度低于座椅，重心向前傾，腰部彎曲程度增大，會(huì)陰部的睪丸以及前列腺緊貼在坐墊上。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間擠壓后會(huì)出現(xiàn)缺血、水腫和炎癥，影響精子的產(chǎn)生和前列腺液和精液的正常分泌從而導(dǎo)致不孕不育。因此，年輕人不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間騎賽車(chē)。他們每天騎賽車(chē)的時(shí)間不應(yīng)超過(guò)一個(gè)小時(shí)，保護(hù)會(huì)陰部坐墊可考慮用海綿囊。

　　三、飲食注意不應(yīng)缺少鋅和硒

　　鋅可以很好的促進(jìn)精子的活力，防止精子過(guò)早的死亡，促進(jìn)與卵子結(jié)合，鋅對(duì)生育有顯著影響。硒也是人體必需的微量元素，而且?guī)缀跬耆珌?lái)自食物。日本醫(yī)學(xué)研究人員觀察了1000例男性不育癥，發(fā)現(xiàn)37人里面精液中硒含量不足。因此，男性年輕人不應(yīng)該偏食。他們應(yīng)該更多地?cái)z入含鋅和硒的食物，如魚(yú)、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

　　四、吸入廚房油煙

　　研究發(fā)現(xiàn)廚房煙霧中的74種化學(xué)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞突變，從而導(dǎo)致不孕，并成為“家庭殺手”新的“罪證”。發(fā)現(xiàn)喂服了廚房排油煙機(jī)杯中的冷凝油的果蠅，細(xì)胞染色體的突變率是0.54%，而且有8%的果蠅是不育的，這研究表明它們的生殖系統(tǒng)明顯受損了。

　　五、洗澡溫度不宜過(guò)高

　　在正常情況下，精子必須在34到35度的恒溫下才能正常生長(zhǎng)。當(dāng)浴缸溫度過(guò)高時(shí)，會(huì)暗伏“殺機(jī)”。如果桑拿浴室的溫度達(dá)到70至80攝氏度，比正常浴室溫度高出一倍以上，這是很不利于精子的生長(zhǎng)，或?qū)е隆八谰边^(guò)多，男人可能會(huì)患上不孕不育。從男性不育癥的病因來(lái)看，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家已經(jīng)了解到，有些男性的睪丸溫度比正常人高2～3度，精子無(wú)法存活。因此，年輕人應(yīng)謹(jǐn)慎洗桑拿浴，在平時(shí)洗澡的水溫最好在34攝氏度。