有一部分男性因為有早泄的癥狀讓他們苦不堪言，又不好意思去醫(yī)院做檢查治療，所以會選擇去藥店亂買一些壯陽的藥物來延長射精的時間，久而久之就會加重病情，嚴重透支體力，導(dǎo)致身體素質(zhì)越來越差，其實可以在生活中來進行調(diào)理男性早泄。

調(diào)理男性早泄的小妙招有哪些？

1、心理上的調(diào)節(jié)

有一部分男性出現(xiàn)早泄和心理因素有很大關(guān)系，比如在進行性生活的時候心里比較緊張或者生活和工作壓力比較大，從而導(dǎo)致早泄，所以如果想要調(diào)理早泄，一定要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，積極消除負面的情緒，保持樂觀的態(tài)度。

2、正確的認識性生活

男性要對性生活有正確的認識，進行一些夫妻雙方的性教育，一定要做到修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，多吃一些保養(yǎng)腎精的食物，同時也要注意性生活的衛(wèi)生，戒除手淫的習(xí)慣，正確的認識早泄，使用科學(xué)的方法來進行治療。

3、飲食的調(diào)理

早泄患者在生活中可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物里面不僅僅含有豐富的鋅元素，并且還可以提高身體的免疫力和抵抗力，是男性性激素和精液最重要的組成成分。

4、加強體育鍛煉

加強體育鍛煉能夠有利于促進身體的血液循環(huán)，強身健體，保證正常的性功能，要根據(jù)個人選擇適合自己的運動項目，強度不能過高也不能過低，可以選擇慢跑、游泳、爬山、球類運動等。

早泄的食療方法有哪些？

1、熟地黃巴戟酒

需要45克的熟地黃、巴戟天，30克的枸杞子，20克制附子，60克干菊花，20克川椒，20克仙茅，把全部的中藥弄碎放在干凈的瓶子里面，然后倒入五升白酒，浸泡封口，五天之后開啟去藥渣飲酒，早泄患者每天早晚空腹飲用一杯可以滋陰補腎，特別適合于腎虛引起的早泄患者。

2、龍馬童子雞

需要50克的蝦仁，25克海馬，一只小公雞，把公雞宰殺去毛去以及內(nèi)臟洗干凈之后，把海馬及蝦仁用溫水洗干凈放在雞肚子里面，然后再加入蔥、姜、味精、適量的食鹽放在鍋上蒸，一直把雞肉煮爛為止，具有健脾益腎的功效，適合于脾腎陽虛的早泄患者。

3、蝦仁炒韭菜

需要150克的韭菜，50克的鮮蝦仁，把韭菜切成段，蝦仁去殼取出仁，把蝦仁放在油鍋里面用大火炒出來，然后放入韭菜一起炒，最后放入醬油、鹽、味精就可以，早泄患者一星期食用2到3次，對于治療早泄有很好的作用。

溫馨提示

早泄患者千萬不能氣餒，要樹立可以對抗疾病的信心，選擇正規(guī)的醫(yī)院進行治療，戒除手淫的壞毛病，控制性生活的次數(shù)。