房事是每對夫妻之間都需要的事情，是維持夫妻感情的重要因素。但是很多人會在房事中發(fā)現(xiàn)，我的丈夫怎么時間這么快。。。這可怎么辦呢？

延長房事時間的六個小技巧

1、鍛煉身體

加強(qiáng)身體鍛煉并不是只能增加體制，還能大大提升我們的性能力的。平時可以嘗試經(jīng)常慢跑，仰臥起坐和下蹲等運(yùn)動，對于增強(qiáng)耐力有著顯著的效果。經(jīng)過一段時間的鍛煉你會感受到運(yùn)動給你帶來的好處，房事能力大大增加于從前。鍛煉越久效果越好哦。

2、做足前戲

做足前戲會非常大的增加伴侶高潮的可能。同時在前戲的過程中也可以逐漸平復(fù)自己激動的心情，對于自己后面的發(fā)揮，可以起到很好的緩和作用，以做到更好的發(fā)揮，從而避免因?yàn)檫^于激動而草草了事。

3、戴上套套

戴上套套不僅可以避孕，對于男性的身體也有很大的好處，可是卻有很大一部分男性不愿意這樣做，會覺得像隔靴搔癢，其實(shí)戴上套套不僅可以預(yù)防性病和避孕，對你的性愛時間的延長會大有好處，隔著套套會減少陰莖敏感的敏感度，從而達(dá)到控制時長的目的。

4、提肛練習(xí)

最主要的功能就是鍛煉前列腺啦。這個運(yùn)動在生活中隨時都可以做，好處非常多，你可以一邊刷手機(jī)一邊做。一次十分鐘足以，只要每天堅持做3次，一周以后，就可以初步看見成效。說來簡單，其實(shí)還是重在堅持，堅持之后總會有成效的！

5、深蹲練習(xí)

大家對于翹臀肯定是非常喜歡的啦。因?yàn)樗切愿械臉?biāo)志之一，最主要的是，性能力與臀部機(jī)能是有著很直接的關(guān)系的。具體的鍛煉方式可以自行查閱哦！

6、可以在手淫的時候自我控制射精時間

經(jīng)常鍛煉可以建立大腦意識對于性功能神經(jīng)的一個控制，久而久之形成習(xí)慣。長此以往，你會發(fā)現(xiàn)，射精也是可以控制的。

預(yù)防早泄有什么辦法？

1、夫妻雙方都要學(xué)習(xí)和掌握一些相關(guān)的性知識，了解男女雙方之間對于性反應(yīng)的差別，同時還可以消除誤會，適當(dāng)?shù)恼莆找恍┓渴轮兴枰募记伞?/p>

2、不要過度的放縱自己，要有節(jié)制的進(jìn)行房事，有想自慰的時候，要盡可能的克制自己，做到房事有節(jié)，起居有度。

3、偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。

4、積極治療可能引起早泄的各種器質(zhì)性疾病，從根本上避免早泄的發(fā)生。

5、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次進(jìn)行房事的時候不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著“今晚可不能早泄”，結(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更容易早泄。