似乎在男性的身上有一個(gè)“魔咒”，就是到了40歲之后，性能力一定是走下坡路的，并且不管怎么做都沒辦法恢復(fù)到之前的狀態(tài)。這個(gè)說法是真的嗎？其實(shí)的錯(cuò)誤的，因?yàn)槿粘＿€是有很多方法可以提高男性的性能力，所以男性千萬不要相信年齡越大，性能力就越弱的謠言。今天我們就一起來看看到底有什么方法可以提高性能力吧。

1、穿寬松的內(nèi)褲

性能力的的強(qiáng)弱其實(shí)就是取決于生殖器官的健康與否，當(dāng)男性穿寬松的內(nèi)褲，就會(huì)讓生殖器官一直乧處于一個(gè)舒適的環(huán)境，不會(huì)因?yàn)橥饬Φ钠茐亩绊懙侥行缘男阅芰Γ哉f男性想提高性能力的話最好是選擇穿寬松的內(nèi)褲。

2、定期鍛煉

鍛煉是提高身體素質(zhì)的一個(gè)主要途徑，并且經(jīng)常鍛煉的話會(huì)增強(qiáng)我們的性反應(yīng)速度，讓我們的性生活質(zhì)量得到改善。鍛煉也能增強(qiáng)血液循環(huán)，讓男人陰莖在勃起的時(shí)候能得到足夠的血液，讓陰莖變得強(qiáng)硬。

3、保持規(guī)律的同房頻率

很多人因?yàn)樾陨钸^度頻繁，就會(huì)讓陰莖一直都出現(xiàn)充血的狀態(tài)，而這樣做的話就會(huì)讓陰莖的免疫力得到下降，也會(huì)讓陰莖里面的微血管受到破壞，繼而出現(xiàn)陽痿的情況。所以說保持規(guī)律的性生活，可以讓陰莖得到足夠的休息，從而提高男性的性能力。

4、按摩陰莖跟睪丸

睪丸跟陰莖是保證性能力的一個(gè)前提，所以對(duì)陰莖跟睪丸進(jìn)行保養(yǎng)是一個(gè)最有效的提高性能力方法。每天在睡覺之前，我們可以用雙手輕輕按摩自己的陰莖跟睪丸，讓血液循環(huán)速度加快，從而吸收到新鮮血液，得到強(qiáng)化的功能里。并且在按摩的時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)陰莖跟睪丸有異常的話，還可以及時(shí)去醫(yī)院治療。

5、提高性能力食物

（1）生蠔

想提高性能力就一定要吃生蠔，因?yàn)樯柪锩婧蟹浅６嗟奈⒘吭?，?duì)男性健康很有幫助，其中所含有的鋅元素還可以幫助男性補(bǔ)腎壯陽，提高精子質(zhì)量的作用。所以生蠔也就變成了男性所喜歡的一道美食。

（2）淡菜

淡菜又被大家叫做珠菜，是比較常見的一種食物。根據(jù)中醫(yī)的記載，淡菜具有補(bǔ)腎養(yǎng)精的作用，能夠提高男性的性能力。

（3）鴿肉

鴿子從古代到現(xiàn)在一直都被當(dāng)做可以提高男性性能力的食物，因?yàn)轼澴有砸?，鴿肉里面肯定是含有很多的性激素，而?dāng)我們?nèi)梭w攝入性激素的話，就會(huì)讓性能力變強(qiáng)。