隨著年齡的增長，衰老的不只是皮膚，同時性器官也會變得越來越弱，當性生活時會出現(xiàn)力不從心的情況，那50歲的男性如何來保持性能力。

50歲男性的性能力怎么樣？

當男性達到50歲之后就會加快衰老，同時性功能也會越來越衰退。性衰老的主要表現(xiàn)是，性頻率就會降低，兩次性生活的間隔時間會不斷的拉長，陰莖勃起維持的時間也會縮短，另外精液量減少，高潮持續(xù)的時間也會變動，射精幾秒鐘之后陰莖疲軟。

50歲的男性如何保持性能力？

1、生活有規(guī)律，戒掉煙酒

男性朋友要有開闊的心胸，千萬不能因為一些小事而煩惱。戒掉煙酒，保持充足的睡眠。堅持科學規(guī)律的運動，不僅僅可以讓身體變得更加的敏捷，同時也減緩了器官的老化，增強了抗病能力，體質增強了，那么就會減緩了性功能的衰退。

2、堅持補充鋅和硒元素

硒和鋅元素能夠提高精子的質量，也可以提高精子的活力，縮短了精子液化的時間，有利于促進生精細胞中生精子的功能，提高了身體免疫力。平時可以多吃一些海味類的食物，因為里面含有鋅非常的多，提高男性的性欲，比如牡蠣、泥鰍等。同時也應該多吃一些淡菜、蝦、麻雀肉、鹿肉、羊肉、核桃、韭菜、海參、魚類、蓮子、小米等。

3、要多愛妻子

一定要一心一意的對待妻子，要保持對女性的愛慕，這樣不僅可以刺激性激素的分泌，同時也可以保持性能力。多培養(yǎng)自己的興趣愛好，不有一定的事業(yè)心。另外男性的年紀越大，性愛經驗就會越多，夫妻雙方應該多尋找一些性愛的新姿勢，這樣可以保持新鮮的滋味。

4、要控制速度

有很多年輕人在做愛時速度非常的快，這樣能夠很快的產生快感。但是到了中年之后快感會慢一些，所以在陰莖抽插時不能過快。男性朋友可以在醫(yī)生的指導下適當?shù)倪M行進補，但是一定要對癥下藥，大部分的中老年男性屬于陰陽雙虛的體質，如果一味壯陽的話可能會造成陰陽不平衡，不能更好的維持性功能。

溫馨提示

50歲以上的中年男性要注意營養(yǎng)的均衡，平時多吃新鮮的蔬菜和水果，戒除不良的生活習慣，適當?shù)腻憻捝眢w，及時排解壓力。