男性最害怕的就是出現(xiàn)射精疼痛了，所以在生活中要做好預(yù)防，主要是要避免頻繁的性生活、防止生殖器的炎癥、泌尿系統(tǒng)的腫瘤以及泌尿系統(tǒng)的結(jié)石，那就跟著小編來了解一下，如何才能夠有效的預(yù)防射精疼痛。

如何預(yù)防射精疼痛？

1、要注意衛(wèi)生

男性朋友要避免不潔凈的性生活，不然會引起感染。最近幾年的性傳播疾病發(fā)病率越來越高，比如前列腺炎的炎癥、非淋菌性尿道炎都容易造成充血，從而引起射精疼痛。所以男性朋友一定要注意性生活的衛(wèi)生，避免性疾病的發(fā)生，性生活時可以使用安全套。

2、避免性生活的過度

男性朋友一定要減少性生活的次數(shù)，如果性生活過于頻繁的話，會導(dǎo)致前列腺的充血或者不能更好的緩解慢性的炎癥，最終導(dǎo)致射精疼痛。所以男性朋友一定要避免性生活的過度，適當(dāng)?shù)臏p少其次數(shù)，在性生活過程中也不能過于的粗暴以及激烈，盡量講求和諧，這樣才可以讓夫妻雙方都能夠享受到性生活帶來的愉悅和滿足。

3、要注意個人衛(wèi)生

男性朋友在日常生活中也要注意個人衛(wèi)生，每天晚上睡覺之前要使用溫水來清洗生殖器，內(nèi)褲要做到勤換勤洗，每一個星期要抽出一天的時間使用熱水或者太陽來為內(nèi)褲殺菌消毒。

4、要戒除煙酒

男性朋友是可以適當(dāng)?shù)奈鼰熀惋嬀频?，但是如果長期吸煙、大量酗酒的話，久而久之會造成前列腺的充血、精囊炎、尿道充血，每次性生活時可能會出現(xiàn)射精的疼痛感，另外要少吃辛辣以及油膩的食物。

5、要保持心情的愉快

如果男性的情緒波動過大的話，容易造成血液循環(huán)不流暢，從而引起肝經(jīng)郁阻。睪丸屬于肝經(jīng)的循行部位，如果情緒波動過大的話會造成射精的疼痛感。所以男性朋友要保持心情的舒暢，遠(yuǎn)離焦慮、壓抑的負(fù)面情緒。

6、積極的治療原發(fā)疾病

如果發(fā)生了器質(zhì)性的神經(jīng)疼痛要尋找正規(guī)的醫(yī)院，積極的治療原發(fā)疾病，比如是生殖泌尿系統(tǒng)或者嚴(yán)重的疾病。另外，男性朋友也應(yīng)該做到勞逸結(jié)合，根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇適合的體育項(xiàng)目。

溫馨提示

男性朋友在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律的生活，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，但是也要避免劇烈運(yùn)動，保持規(guī)律的性生活，避免過度。