在這個新的時代里面，已經(jīng)不再像是唐朝一樣以胖為美了，反而會覺得越瘦越美，所以很多人妹子就為了追求這種美感而開始了減肥，并且知道減肥的時候可能會出現(xiàn)尿酮增高的情況。但減肥的妹子一定得知道，尿酮輕度升高不會引起嚴重的癥狀，但是如果人體長時間、高濃度的酮體含量增高，不僅引起一系列嚴重并發(fā)癥，甚至可能危及到人們的生命健康，那這個時候人們該怎么做才行呢？讓我們一起來看一看吧。

減肥尿酮高怎么辦？

1、無糖蘇打水。大家一定要知道，人體里面的尿酮增高，其實也代表著我們人體里面的脂肪在短時間內被大量消耗，按理說這也是一個讓人可喜可賀的結果，但是脂肪在燃燒，健康也同樣在燃燒，所以要想讓人體里面的酮體對人體的傷害少一點，當妹子們減肥過度而感到身體不適的時候就可以適當補充無糖蘇打水，利用蘇打的堿性特質來中和血液中的酸性環(huán)境，可以起到一定的緩解作用。

2、低糖水果。雖然水果里面含有果糖，這種糖分，但是相對于蔗糖這種多糖而言，比較容易被人體所吸收而消耗，所以更有利于人們的減肥，而在減肥的時候補充低糖水果也可以有效降低尿酮含量，讓減肥變成一個健康的小事。

3、多喝水。雖然讓所有妹子們最難煎熬的一句話就是男朋友的一句多喝熱水，似乎所有的事情都能靠一句多喝熱水所解決一樣，但是其實這句話并沒有任何錯誤，因為喝水可以提高人體的新陳代謝，從而起到稀釋尿酮的作用，所以大家不要再責怪自己不懂事的男朋友了。

4、停止節(jié)食。很多妹子為了讓減肥達到更好的效果，就開始了瘋狂的節(jié)食，甚至幾天幾夜的不吃飯就吃一個蘋果或者是胡蘿卜，其實這種做法不僅不健康，還有可能因為身體過度消耗脂肪而引起酮體的大量蓄積，從而導致酮癥酸中毒，甚至威脅到人們的生命健康。所以這個時候，當人體里面的尿酮含量過高已經(jīng)大于三個加號的時候，就要趕緊停止節(jié)食的做法，否則后果真的難以設想。

不管怎么說，雖然減肥會讓一個人變瘦，但是大家還是應該合理減肥、適度減肥已經(jīng)健康減肥才行，畢竟有些妹子并不胖，只是為了讓自己看起來更加完美而減肥，甚至為了減肥賭上自己的生命，這個買賣可真的劃不來呀。

指導醫(yī)生：山東省千佛山醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師李軍。

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