如果一個(gè)男人睡覺姿式不注意，會(huì)對(duì)睪丸健康產(chǎn)生很大的影響。還有一些不良的生活習(xí)慣對(duì)睪丸也會(huì)造成一定的傷害。所以，為了睪丸的健康，平時(shí)生活中一定要加倍小心。還可以通過一些辦法對(duì)睪丸進(jìn)行保養(yǎng)。

那么，男人怎樣才能更好地保護(hù)好睪丸？

第一、不要長(zhǎng)時(shí)間側(cè)身睡覺

當(dāng)長(zhǎng)期側(cè)身睡覺時(shí)，睪丸被擠壓在腿之間并嚴(yán)重?cái)D壓，導(dǎo)致睪丸扭曲。因?yàn)椴G丸所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是從精索中獲得的，如果長(zhǎng)時(shí)間側(cè)身睡覺，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸渠道可能會(huì)受阻，營(yíng)養(yǎng)不能準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，到達(dá)地點(diǎn)也會(huì)逆轉(zhuǎn)。有問題就不足為奇了。因此，有長(zhǎng)期側(cè)身睡眠習(xí)慣的人可以更好地改善他們的習(xí)慣。畢竟，睪丸健康對(duì)男人來說也很重要的。

第二、不要讓睪丸處于高溫環(huán)境中

由于睪丸對(duì)溫度非常敏感，其生長(zhǎng)環(huán)境不需要太高的溫度，其自我調(diào)節(jié)功能可使其處于相對(duì)舒適的環(huán)境中，冬季會(huì)在寒冷中保暖，而且會(huì)很熱在夏天變冷卻。生存的最佳溫度比人體的正常溫度低2-3度，所以即使在冬天也沒有必要保持溫暖。但是，那些長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)、或喜歡穿緊身褲的人應(yīng)該多加注意。如果繼續(xù)這樣做，會(huì)損害精子的產(chǎn)生。

第三、可以隨時(shí)進(jìn)行按摩

按摩睪丸的步驟不必太復(fù)雜，只需用手輕輕握住，反復(fù)按壓放松，每天重復(fù)約15-20次。如果發(fā)現(xiàn)有任何疼痛時(shí)，最好到醫(yī)院進(jìn)行及時(shí)檢查，以警惕睪丸炎或附睪炎等癥狀的發(fā)生。

第四、注意生活場(chǎng)所的不利影響

一些污染的地方，其中許多是對(duì)人體有害的，如輻射和化學(xué)物質(zhì)、或電磁波等，這些因素會(huì)損害睪丸的健康。最重要的是影響精子的健康并損害精子的產(chǎn)生。嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致不孕癥的出現(xiàn)。

第五、不要盲目服用補(bǔ)品

無論是藥物進(jìn)補(bǔ)、還是食療進(jìn)補(bǔ)，過多的滋補(bǔ)品最終都會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生反作用，而一些魚湯、羊羔和豬蹄等食物會(huì)導(dǎo)致炎癥的部位惡化，從而加重睪丸炎的病情。所以，盲目補(bǔ)充某些藥物或服用某些藥物，將對(duì)精子具有強(qiáng)大的殺滅能力。如果此時(shí)正準(zhǔn)備懷孕，必須服用這些藥物，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)補(bǔ)。

綜上所述，我們了解了男人怎樣才能更好地保護(hù)好睪丸。睪丸對(duì)男性非常重要，而且睪丸非常脆弱，一不小心可能就對(duì)睪丸造成一定的傷害。所以，男性平時(shí)要注意保護(hù)好睪丸。如果發(fā)現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查與治療。