壯陽是男性特別關(guān)注的一個(gè)話題，不僅僅通過藥物和食療的方法來壯陽，同時(shí)多按摩身體的一些部位，也可以達(dá)到壯陽的效果，按摩哪些部位可以壯陽呢。

男性按摩哪些部位可以壯陽？

1、搓搓耳朵

雖然耳朵屬于很小的一個(gè)器官，但是在耳朵上有很多穴位，經(jīng)常性的搓搓耳朵，具有補(bǔ)腎壯陽、延年益壽的功效。具體的方法是把兩個(gè)手心搓熱來揉搓耳廓，然后是用食指和拇指揉搓耳廓三分鐘，然后使用兩手交替地從頭頂拉扯對(duì)側(cè)的耳廓上部18次左右，直到讓耳輪充血發(fā)熱為度，此方法具有強(qiáng)身健體的功效，能夠防止男性便秘、尿頻、陽痿、腰腿疼痛等。

2、捏捏腳

眾所周知在腳部有很多的穴位，尤其是涌泉穴，屬于腎經(jīng)的首穴，經(jīng)常性的按摩能夠讓氣血的下行，調(diào)理脾胃、補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)中益氣的功效，特別適合于男性早泄以及勃起不堅(jiān)等。

3、揉揉腰

腎在腰部位，刺激命門穴和俞穴可以健腎壯腰。把手握成拳頭狀，把大拇指伸出來以大拇指的指腹作為著力點(diǎn)，在穴位上繞圈按摩20次左右。此方法具有填精益臟、補(bǔ)益肝腎的功效，可以治療男性腰痛、陰莖勃起問題、遺精、頭暈?zāi)垦?、耳鳴等癥狀。

4、擦丹田

下丹田也就是關(guān)元穴，和人體的生命活動(dòng)是非常密切的，經(jīng)常性的按摩可以讓男性恢復(fù)一段青春活力，同時(shí)也可以治療男性各種生殖系統(tǒng)的疾病，特別適合于陽痿、早泄、遺尿、不孕不育、性欲減退等，具有強(qiáng)腎固本、調(diào)氣和血、增強(qiáng)臟腑功能，同時(shí)也可以提高身體的免疫力。

溫馨提示

男性朋友平時(shí)可以多做以上的，小動(dòng)作，雖然看起來非常的簡(jiǎn)單，但是具有壯陽的功效，另外要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，控制性生活的頻率，減少手淫的次數(shù)，夫妻同房時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生。每天至少要抽出30分鐘的時(shí)間來進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以提高身體的素質(zhì)，只有身體強(qiáng)壯了才能夠壯陽，另外在飲食方面要注意均衡，千萬不能挑食和偏食，多吃一些具有壯陽的食物，比如羊肉、狗肉、韭菜、泥鰍等。平時(shí)不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，不能長(zhǎng)時(shí)間的做重體力的勞動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。