當男性想提升自己的吸引力并贏得女性的注意時，一般雄激素水平較高的男性比較容易受到女性的青睞。雄激素高的男人更自信、能控制對話的節(jié)奏，并可以跟女性溝通順暢。雄激素高的男性更能保持積極樂觀的心度。而且雄激素水平較高的男性，在投資理財?shù)确矫娓呙半U精神。所以，男人想具有男性的魅力，必須要對自己的雄激素水平加以調(diào)整和改善。

那么，男人應(yīng)該如何改善雄激素？

第一、多吃動物的內(nèi)臟

動物內(nèi)臟中含有更多的膽固醇，它是形成雄激素的主要元素。此外，運動內(nèi)臟的性激素能使精子成熟。因此，常吃動物心臟，有利于增加和改善自身激素水平，從而促進精液分泌量的增加，更有利于改善性功能。

第二、多吃含鋅的食品

鋅是男人不能缺少的微量元素，鋅對維持男性性功能和生殖系統(tǒng)起著重要的作用。缺鋅會讓精子的數(shù)量減少并影響性欲，導致性功能下降。最近有研究表明，缺鋅就是中醫(yī)說的腎陽虛，鋅含量最高的食物當屬牡蠣肉，其他有牛肉、貝類和蔬菜等，也含有一定量的鋅，不過相對于牡蠣來說含量比較少。

第三、多吃含精氨酸的食物

精氨酸也是精子形成的主要成分之一，多吃含有精氨酸較豐富的食物，更有助于補充腎臟和改善人體的精華。這些食物有如魷魚、泥鰍、雞肉、冷凍豆腐、海藻和豌豆等。

第四、多吃含鈣的食物

鈣離子可刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有骨頭湯、海帶等。

第五、多吃富含維生素的食物

各種維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老，避免性衰退。它們中的大多數(shù)都是新鮮蔬菜、水果。

第六、多吃蛋類食物

蛋類食物特別是雞蛋，雞蛋中含有高蛋白質(zhì)，主要是雞蛋蛋白和蛋清蛋白，它包括有多種人體健康所必需的氨基酸，這種氨基酸與人類蛋白質(zhì)相似，雞蛋白被人體吸收率幾乎達到百分之百。這些高品質(zhì)的蛋白質(zhì)是促進雄激素的必需營養(yǎng)素。

綜上所述，我們了解了男人應(yīng)該如何改善雄激素。增加雄激素有很多種方法，但最好的方法也是最自然的，所以通過食物來調(diào)整和改善雄激素是最好的手段和方法。另外，男性也要多做運動，特別是打籃球和踢足球，不過運動最好循序漸進，不要一開始就進行激烈的運動，通過運動鍛煉，也可有效地改善和提高雄激素水平。