在生活當(dāng)中有很多的年輕男性，身體都是呈亞健康的狀態(tài)，不僅身體素質(zhì)水平比較低下，而且性功能也并不是很理想。男人最怕的就是妻子說自己不行，所以男性朋友如果感覺自己性功能不如意的話，可以多吃一些能夠壯陽的食物來調(diào)理，下面我們就一起來看看有哪些食物能夠壯陽。

要想提高性能力，應(yīng)常吃5種食物：

1、鱷梨

鱷梨是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，有豐富的維生素c和多種礦物質(zhì)，還有人體所需要的葉酸，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠降低血壓，可以強化血管的功能，能夠讓男性保持身體更加強壯。常吃鱷梨不僅能夠改善身體健康狀況，而且還可以提高性能力。

2、草莓

相信大家都吃過草莓，草莓的味道鮮美，而且草莓是多汁的水果，最關(guān)鍵的是草莓中含有豐富的鋅元素，鋅元素對于男性朋友來說是相當(dāng)重要的不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠提高男性朋友的性功能，可以產(chǎn)生更多質(zhì)量好的精子，能夠增強生育能力。

3、黑巧克力

很多人都喜歡吃黑巧克力，其實黑巧克力有一種功效，你有可能不知道它的壯陽功效是相當(dāng)不錯的，多吃黑巧克力可以帶來更多的性高潮，而且黑巧克力能夠增加血流量，可以促進人體的新陳代謝和血液循環(huán)，能夠保護心臟和大腦。所以特別適合需要提高性能力的男性朋友食用。

4、杏仁

杏仁的營養(yǎng)價值比較高，是一種很常見的堅果的時候，這種堅果含有豐富的蛋白質(zhì)，可以增加人體的激情度，能夠輔助生育能力。堅果不僅含有蛋白質(zhì)，而且還含有對于人體來說相當(dāng)重要的多種微量元素，這些微量元素對兩性健康和生育能力都有著積極的作用。

5、牡蠣肉

牡蠣是一種常見的鮮美海鮮食物，這種海產(chǎn)品含有豐富的鈣鐵鋅以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有糖類等多種營養(yǎng)物質(zhì)，男性朋友常吃牡蠣肉能夠增強免疫功能，可以提高性能力，而且能夠提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

溫馨提示

男性朋友要想提高性能力，在平時一定要注重飲食營養(yǎng)均衡，除了應(yīng)常吃上面提到五種食物之外，還應(yīng)該多補充蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)元素，千萬不要挑食或者過度飲食，也不能暴飲暴食和大魚大肉，只有保持飲食均衡才能夠保證身體健康，只有身體健康的情況下性功能才能相對應(yīng)的提高。