前列腺屬于男性最重要的器官，40歲以上男性容易患上前列腺肥大以及前列腺炎，所以一定要保護(hù)好前列腺，當(dāng)患有前列腺疾病時，會引起尿頻、尿痛以及尿急等，那如何來養(yǎng)護(hù)前列腺呢。

男性如何養(yǎng)護(hù)前列腺？

養(yǎng)護(hù)前列腺的三多

多清潔：男性陰囊具有一定的伸縮性，分泌的汗液比較多，再加上陰囊部位通風(fēng)比較差，所以會藏有大量污垢，細(xì)菌就會趁虛而入，從而引起前列腺肥大以及前列腺炎，甚至?xí)?dǎo)致性功能的下降，要是沒有得到及時治療的話會發(fā)生感染，所以一定要堅持清洗會陰部，這樣能夠預(yù)防前列腺的疾病的發(fā)生，尤其是每次同房之后應(yīng)該及時的清洗生殖器。

多洗溫水澡：每天晚上睡覺之前90分鐘要洗溫水澡，這樣可以舒緩肌肉的緊張，同時也可以舒緩前列腺緊張感和身體不適，經(jīng)常性溫水浴能防止前列腺疾病的發(fā)生。只要男性每天使用溫水坐浴五分鐘就能夠保護(hù)前列腺。

多放松：當(dāng)生活壓力過大時就會增加患上前列腺腫大的風(fēng)險，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)只要及時排出生活的壓力，就能夠舒緩前列腺炎所帶來的癥狀，所以要保持平和的心態(tài)，多放松。

養(yǎng)護(hù)前列腺的兩少

少憋尿：男性朋友一定要避免憋尿，當(dāng)膀胱里面有尿液時就應(yīng)該及時排出去，因為憋尿?qū)η傲邢僖约鞍螂锥紩斐蓢?yán)重的影響，乘坐長途汽車的時候應(yīng)該把小便排空。

少性生活：從青少年時期就應(yīng)該好好的保護(hù)前列腺適度的規(guī)律性生活，千萬不能縱欲，也不能過于禁欲，性生活過于頻繁的話就會讓前列腺處于充血狀態(tài)，導(dǎo)致前列腺腫大。尤其是在性欲旺盛時期，一定要節(jié)制性生活的次數(shù)，同時也要避免婚外性行為，這樣能避免前列腺反復(fù)出現(xiàn)充血，能給前列腺修整以及修復(fù)的時間。但是也不能過分禁欲，不然會引起前列腺處于脹滿，也不利于前列腺。

溫馨提示

男性朋友保護(hù)前列腺可以遵循三多兩少的原則，避免吃辛辣刺激性的食物，也不能長時間憋尿以及長時間久坐，不然不利于前列腺保健。每天抽出適當(dāng)?shù)臅r間來鍛煉身體，養(yǎng)成定時拉大便的好習(xí)慣，學(xué)會放松壓力，不能有太大的心里負(fù)擔(dān)，保持積極樂觀心態(tài)。