前列腺是男性特有的性器官，也是一個(gè)非常脆弱的器官，對(duì)男人來(lái)說(shuō)是非常重要的。男性前列腺一旦受到威脅，不但會(huì)影響男性生殖系統(tǒng)健康，甚至?xí)绊懩行陨矫?。所以說(shuō)，不論哪個(gè)年齡段的男性，都應(yīng)該關(guān)心自身前列腺健康。特別是40歲以上的男性。早期保護(hù)前列腺可以有效預(yù)防前列腺問(wèn)題的發(fā)生，并縮短前列腺恢復(fù)的時(shí)間。在平時(shí)的生活中，男性朋友們應(yīng)該如何保護(hù)前列腺？我們來(lái)看一下。

男性如何保護(hù)前列腺？

（1）多飲水，不憋尿

多喝水就會(huì)以排尿的方式，對(duì)尿路起到一定沖洗左右，有效稀釋尿液的濃度，減輕對(duì)前列腺的刺激；長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)造成膀胱過(guò)度充盈，導(dǎo)致前列腺包膜張力的增高，長(zhǎng)此以往會(huì)引起前列腺疾患。

（2）熱水坐浴

由于男女生理結(jié)構(gòu)的不同，男性陰囊伸縮性大，夏天更容易分泌較多汗液，常處于潮濕狀態(tài)，所以更容易藏污納垢，引發(fā)生殖感染，前列腺炎癥等。所以男人對(duì)私處的清洗方式有“講究”，建議男人沐浴時(shí)都應(yīng)花多一點(diǎn)時(shí)間仔細(xì)清洗會(huì)陰部，冠狀溝，睪丸等多處細(xì)節(jié)。

（3）按摩前列腺

很多男性在男性保健方面，都知道前列腺按摩對(duì)男性保健有一定作用。按摩前列腺可清理及時(shí)排出殘液，對(duì)于一些男性早上會(huì)出現(xiàn)陰莖流出少量前列腺液屬于正?，F(xiàn)象，若是出現(xiàn)渾濁或者濃性則需立即去醫(yī)院。

（4）避免久坐

長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車，坐辦公室，騎自行車等這些久坐都會(huì)造成男性前列腺局部血液循環(huán)減慢，使得會(huì)陰部長(zhǎng)時(shí)間充血，腺液排泄不暢，引起前列腺疾病。

（5）節(jié)制性生活

對(duì)于前列腺患者來(lái)說(shuō)，不建議頻繁性生活，這樣使得前列腺長(zhǎng)時(shí)間處于充血情況，避免加重疾病。

（6）不食辛辣食物

遠(yuǎn)離辛辣刺激性食物，多吃清淡飲食，減輕前列腺的負(fù)擔(dān)，辛辣食物會(huì)導(dǎo)致性器官充血，壓迫前列腺，加重排尿問(wèn)題。少喝酒，多吃蔬菜和水果，避免發(fā)生便秘，會(huì)陰部反復(fù)充血，降低了前列腺出現(xiàn)充血的風(fēng)險(xiǎn)。

關(guān)注男性健康，日常保健很重要，但專家指出，關(guān)鍵要從根本問(wèn)題改變，比如生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)和緩解壓力上著手，飲食應(yīng)該少油多素，工作中避免久坐，多運(yùn)動(dòng)等。若一旦發(fā)現(xiàn)有前列腺癥狀，建議男性朋友們要及時(shí)到醫(yī)院做個(gè)檢查排除一下，避免小毛病拖出了真正的前列腺疾病。