對于中年男人來說，他們身體的各項功能都呈著顯著下滑的趨勢，尤其是在性功能方面最為明顯。所以，中年男性就需要特別注意強身健體這項事宜，而能夠達到此種功效的方法有很多，如飲食層面的滋補。

中年男人如飲食調(diào)養(yǎng)？這5款滋補食物很適合你！

1、多吃枸杞

枸杞對于男性來說，是能夠起到養(yǎng)肝補腎、固精血的效果的，所以長期堅持吃枸杞的中年男性，其性生活的能力會得到一定的加強。而食用枸杞的方法可以直接生吃，也可以搭配著其他的食材一起食用，如制作枸杞綠茶等。其實枸杞綠茶還具有抗癌的作用，這是由于綠茶中有很多天然的物質(zhì)是具有防癌、殺菌的作用的。

2、人參

如果中年男性沒有腦血栓、腦溢血和高血壓的病史，那么是可以通過人參酒這種方式來強身健體的，因為人參具有壯陽、增強造血干細胞供血的作用。而在浸泡人參酒之時，最好選擇純度高的白酒來浸泡，一般密封浸泡半個月后就可以飲用。如果中年男性有如上的病史，那么就需要改變使用人參的方法，如做人參湯喝等。

3、海帶

對于中年男性來說，一般血壓值都是較高的，所以他們就需要多多吃一些具有降壓效果的食物，如海帶。其實海帶除了具有降壓的功效之外，還可以起到疏肝理氣的作用，所以對于長期壯志難酬、胸悶氣短的男性來說，也是具有一定的緩解作用的。

4、海魚

海魚相對于其他的肉類食物來說，脂肪的含量是較低的，所以多吃是不會引起中年男性出現(xiàn)肥胖的狀況的，進而就能夠有效的預防高血脂的形成。而海魚不但味道鮮美，其體內(nèi)還含有豐富的鋅元素，而這種元素與男性的生理功能有著很強的聯(lián)系，所以多多吃海魚是可以增強男性的性能力的。

5、西紅柿

對于中年男性來說，前列腺部位出現(xiàn)病變的幾率是較高的，所以他們就需要多多去吃含有西紅素紅素的食物，因為這種元素可以清除前列腺部位的自由基，進而就可以有效的保護男性的前列腺組織，而含此種元素最多的食物就是西紅柿。

總結(jié)，對于中年男性來說，如果他們想要通過食物的層面去滋補身體，那么就需要先去了解自身的狀況，然后再去確定著重去滋補哪個方面，如高血壓的人需要多吃降壓類食物等。