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早泄
掛號科室:男科 同類疾病:男性性功能減退射精功能障礙

頻繁手淫元氣大損,補充5款營養(yǎng)素助你恢復元氣!

2018-12-12 07:41:56      

青春期男性的器官已經發(fā)育成熟,此階段人們會通過手淫的方式來緩解性壓力,適度的手淫有益于身心健康,但是頻繁手淫的話容易導致大量的營養(yǎng)流失,從而引起精神不振,記憶力減退等。

頻繁手淫元氣大損,補充5款營養(yǎng)素助你恢復元氣!

1、優(yōu)質蛋白質

頻繁手淫的男性可以選擇富含氨基酸和優(yōu)質蛋白質的食物,這樣能夠維持生精功能的正常,協(xié)調內分泌機能。含有優(yōu)質蛋白質的食物主要有鱔魚、大豆制品、蛋類等,含有豐富氨基酸的食物有牡蠣、扇貝等海產品。

2、維生素

要合理補充維生素,比如綠葉蔬菜以及新鮮水果。另外在花生米、動物的肝腎等里面也含有大量的維生素,尤其是維生素e能夠提高性激素的活性。

3、微量元素

鋅:鋅元素具有生精功能,提高精子的質量和數量,所以男性朋友可以適當的吃南瓜檸檬,牡蠣和玉米等。

錳:錳對于生精細胞具有特殊的功效,當缺錳會導致男性的睪丸萎縮,含錳比較多的食物主要有黑麥蕎麥,扁豆葡萄干等。

硒:硒能夠維持精子結構的穩(wěn)定,促進精子的生成,生活中含硒比較多的食物有大米紅薯、西紅柿,紫菜,墨魚海帶等。

4、當歸生姜羊肉湯

需要150克羊肉,30克當歸和生姜,把羊肉清洗干凈放在鍋里面汆一下這樣可以去除血腥味,生姜去除皮切成片,把生姜和當歸放在干凈的紗布里面包好和羊肉一起燉即可。

5、甲魚滋腎湯

需要15克枸杞子,一只甲魚,16克熟地黃,把甲魚處理干凈之后切成塊放在鋁鍋里面,再加入熟地黃、黃芪、枸杞子,大火煮開之后,再用小火一直把甲魚煮熟透為止,每周服用一劑即可。

溫馨提示

以上幾款食物就能夠有效的為身體補充營養(yǎng),手淫并不可恥,但是千萬不能過度控制,在一周一次即可,如果長時間手淫的話會導致精神不振。另外頻繁的進行手淫會刺激性器官,從而導致成年之后早泄和陽痿。要戒除手淫的壞習慣,可以通過多參加體育鍛煉以及多讀書的方式來轉移注意力,晚上睡覺時不能蓋太多的被子,也不能長時間處于高溫的環(huán)境下,想要手淫時應該立刻用冷水泡腳或者洗澡。

(責任編輯:朱利祺 )

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