俗話說一天之計在于晨，只要男性朋友每天早晨堅持做六件事情，就能夠讓身體處于健康狀態(tài)，同時也能夠提高免疫系統(tǒng)核心能力，不妨具體的跟著小編來了解一下。

男性早晨起來做哪些事情比較好？

1、伸伸懶腰

經歷了一晚上睡眠之后全身的血液循環(huán)速度就會減慢，當早晨醒來時會感覺到全身無力，此時全身的肌肉用力伸伸懶腰，并且配合深呼吸，能夠促進全身的血液循環(huán)，具有振奮精神以及通經絡關節(jié)的功效，讓全身的關節(jié)以及肌肉都得到一定的活動。

2、早晨起來動動腿

每天早晨醒來之后，先是用左腳腳心腿彎的地方從上往下進行揉搓右腿肚子，然后再換另一條腿，反反復復9次。按摩的過程中腳踝骨會一直在用力，同時能夠足三里穴得到一定的按摩，這樣能夠防止下肢血管病變的產生。

3、早晨起來洗臉

在睡眠過程中皮膚的代謝是比較旺盛的，會把身體里面的廢物排在皮膚上，早晨一定要認認真真的洗臉，輕輕地對臉部進行按摩，然后把臉清洗干凈。

4、每天早晨起來之后捏捏耳朵

每天早晨抽出十分鐘的時間捏耳朵，具有提神醒腦的功效，具體的方法把雙手搓熱掌心按在耳朵孔，用無名指、中指和食指輕輕的拍打后枕骨頭二十次左右，然后再使用掌心按壓耳孔幾秒鐘，長時間堅持下去可以增強記憶力和提神醒腦，同時也可以降低血壓。

5、早晨起來按按頭

一部分人群早晨起來之后會出現精神乏力，這其實和大腦有著直接的關系，可以對頭部輕輕的按摩。也可以輕輕地來抓頭皮，這樣能夠讓神經以及頭皮得到一定的放松，加快了局部的血液循環(huán)，同時也可以防止頭部血管的堵塞。

6、叩齒

叩齒運動就是使用上下牙相互進行叩擊，這樣能夠強化牙根牙齦、牙床，從而增強了牙齒的力量，同時也能夠促進口腔唾液的分泌，幫助食物的消化。

溫馨提示

只要男性朋友每天堅持早晨醒來做以上動作，就能夠對身體帶來一定的保健功效，每天早晨醒來之后不能立馬起床，不然會導致心腦血管疾病的產生。每天刷牙的時候可以配合做提肛的運動，這樣能夠緩解便秘及痔瘡，同時也可以提高男性的性能力。