俗話說(shuō)一天之計(jì)在于晨，只要男性朋友每天早晨堅(jiān)持做六件事情，就能夠讓身體處于健康狀態(tài)，同時(shí)也能夠提高免疫系統(tǒng)核心能力，不妨具體的跟著小編來(lái)了解一下。

男性早晨起來(lái)做哪些事情比較好？

1、伸伸懶腰

經(jīng)歷了一晚上睡眠之后全身的血液循環(huán)速度就會(huì)減慢，當(dāng)早晨醒來(lái)時(shí)會(huì)感覺(jué)到全身無(wú)力，此時(shí)全身的肌肉用力伸伸懶腰，并且配合深呼吸，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，具有振奮精神以及通經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)的功效，讓全身的關(guān)節(jié)以及肌肉都得到一定的活動(dòng)。

2、早晨起來(lái)動(dòng)動(dòng)腿

每天早晨醒來(lái)之后，先是用左腳腳心腿彎的地方從上往下進(jìn)行揉搓右腿肚子，然后再換另一條腿，反反復(fù)復(fù)9次。按摩的過(guò)程中腳踝骨會(huì)一直在用力，同時(shí)能夠足三里穴得到一定的按摩，這樣能夠防止下肢血管病變的產(chǎn)生。

3、早晨起來(lái)洗臉

在睡眠過(guò)程中皮膚的代謝是比較旺盛的，會(huì)把身體里面的廢物排在皮膚上，早晨一定要認(rèn)認(rèn)真真的洗臉，輕輕地對(duì)臉部進(jìn)行按摩，然后把臉清洗干凈。

4、每天早晨起來(lái)之后捏捏耳朵

每天早晨抽出十分鐘的時(shí)間捏耳朵，具有提神醒腦的功效，具體的方法把雙手搓熱掌心按在耳朵孔，用無(wú)名指、中指和食指輕輕的拍打后枕骨頭二十次左右，然后再使用掌心按壓耳孔幾秒鐘，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去可以增強(qiáng)記憶力和提神醒腦，同時(shí)也可以降低血壓。

5、早晨起來(lái)按按頭

一部分人群早晨起來(lái)之后會(huì)出現(xiàn)精神乏力，這其實(shí)和大腦有著直接的關(guān)系，可以對(duì)頭部輕輕的按摩。也可以輕輕地來(lái)抓頭皮，這樣能夠讓神經(jīng)以及頭皮得到一定的放松，加快了局部的血液循環(huán)，同時(shí)也可以防止頭部血管的堵塞。

6、叩齒

叩齒運(yùn)動(dòng)就是使用上下牙相互進(jìn)行叩擊，這樣能夠強(qiáng)化牙根牙齦、牙床，從而增強(qiáng)了牙齒的力量，同時(shí)也能夠促進(jìn)口腔唾液的分泌，幫助食物的消化。

溫馨提示

只要男性朋友每天堅(jiān)持早晨醒來(lái)做以上動(dòng)作，就能夠?qū)ι眢w帶來(lái)一定的保健功效，每天早晨醒來(lái)之后不能立馬起床，不然會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的產(chǎn)生。每天刷牙的時(shí)候可以配合做提肛的運(yùn)動(dòng)，這樣能夠緩解便秘及痔瘡，同時(shí)也可以提高男性的性能力。