現(xiàn)在男性的生活和工作壓力比較大，總是感覺到身體出現(xiàn)各種不適，隨著年齡的增長身體機能會慢慢的減弱，尤其是有不良嗜好的人群來說會讓身體處于亞健康狀態(tài)，只要每天堅持搓身體的三個部位，就能夠保證其健康。

男性早晨起來之后搓哪幾個部位好呢？

1、做臉部能夠讓神清氣爽

當感覺到身體疲勞時不妨來搓一搓臉，不僅能夠促進局部的血液循環(huán)，同時也可以讓眼睛變得更加明亮，提高了精氣神兒。搓臉不僅對表情肌和面神經(jīng)有一定的好處，同時也可以防止視力的減退，預防感冒以及面神經(jīng)炎的發(fā)生。但是窗簾的時候一定要注意力度，不妨搓得重一些，每一秒做一次，每天搓臉3到5次，每次不能少于十分鐘，一直讓你擔憂，熱乎乎的感覺為度，對于干性皮膚來說搓臉的時候手法不能過重，同時也要控制好速度，不然會導致皮膚受到傷害。

2、搓搓腳心能夠補血安神

在腳心會有很多的反射區(qū)，經(jīng)常性的搓腳心具有安神益氣、補腦益腎的功效，同時也可以活血通絡，除此之外也能夠防止食欲減退、失眠以及健忘的癥狀。搓一搓腳心也能夠提高心臟、膽囊、脾胃、肝臟的功能，干搓的時候用左手握住左腳背，是用右手沿著腳心上下搓二百次左右，一直讓腳心發(fā)熱為止，然后再換另一只腳。濕搓主要是指把腳直接放在溫水里，然后再對腳心進行按摩。

3、揉搓腰眼能夠固精益腎

腰眼在第三腰椎突出旁的凹陷處，是腎臟的部位，經(jīng)常性的按摩謠言能夠促進全身的血液循環(huán)，提高腎陽的功效，同時也可以強壯腰脊、延年益壽。按摩的時候應該把兩個手掌對搓發(fā)熱，按摩腰眼的地方，停留五分鐘之后再用手往下搓，每次做100遍，每天早晚各做一次。

溫馨提示

男性朋友每天早晨醒來之后可以多搓一搓以上三個部位，不僅能夠養(yǎng)生而且能夠促進身體的血液循環(huán)，提高了身體抵抗力和免疫力。另外要養(yǎng)成良好的生活習慣，起居要規(guī)律，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免不良的生活習慣，千萬不能熬夜，注意勞逸結合，不能總是做一些重體力和重腦力的勞動，每天要保證有八個小時的睡眠時間。