在更年期，無論什么性別的人，身體上都會遇到一些異常變化。中年的男性，會有很大概率出現(xiàn)前列腺方面的問題。由于年齡不斷加大，以前不規(guī)律的生活習慣和飲食習慣日積月累下的影響，在這個脆弱的時候很容易讓男性出現(xiàn)問題，有一些年紀比較小的都可能會出現(xiàn)前列腺的異常。所以保護好前列腺，做好預防措施很重要。

那么預防前列腺增生在飲食上可以怎么選擇呢？

第一種是石榴

若出現(xiàn)前列腺那個地方發(fā)燙，溫度不斷向上的情況，會有很大的概率患上前列腺的癌癥，吃石榴可以很好的預防這個情況。石榴具有最好的抗氧化的功能，蘊含著豐富的多酚，異黃酮等成分，這些成分就是能夠抗氧化的東西，還能夠有消炎的功能，避免身體里面健康正常的部位受到損傷。

第二種是柑橘

很多男的都不太熱愛蔬果，這也就使得男性的軀體的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不是很平衡，容易上火，再加上現(xiàn)在家庭和工作上的多重壓力，更影響身體健康。柑橘中蘊含著維生素C，能很好的提高人抵抗各種病的能力，而且更重要的是它能夠起到很好的使人平靜下來的作用，延緩前列腺不斷衰老的過程。

第三種是獼猴桃

坐辦公室的人因為一直坐著看著電腦熒屏，所以眼睛很容易覺得累，還容易干，而且軀體長期保持一個彎曲的動作不伸展下，對體內(nèi)各器官的工作也會有很大的影響。獼猴桃中有很多的維生素以及葉酸等物質(zhì)，能夠養(yǎng)護身體，增高前列腺以及肝臟等的工作能力。

第四種是西瓜

現(xiàn)代的人壓力都很大，尤其是中年人，屬于上面要奉養(yǎng)老母親，下面要養(yǎng)育小孩，壓力更加的大，這個時期身體卻又開始進入衰老的進程。西瓜中含有瓜氨酸，這種物質(zhì)能夠在體內(nèi)變成精氨酸，保護心血管。

前列腺對于男性來說，它的重要性不用說大家都知道，40歲以后，男性的身體的狀態(tài)就開始進入下行的狀態(tài)，為了更好的享受生活，預防和保護越來越脆弱的身體變得更加的重要。前列腺病在男性群體中是一種比較普遍的病，因此更要特別的關注，保護好前列腺，享受更好的生活。