對于一個男人來說，性能力和日常的工作能力一樣重要，如果男人得了早泄，不僅會使身體受到損傷，而且還是男性的自尊心嚴(yán)重受挫。如果得了早泄，除了去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療外，還能在日常生活中進(jìn)行調(diào)理，接下來我將介紹四個調(diào)理方法，希望對大家有所幫助。

早泄讓男人身心俱疲？不要慌，做好這4件事能改善！

1、在飲食上要加以注意

飲食上調(diào)理是最重要的調(diào)理方式。如果男性朋友得了早泄，一定要在日常生活中注意飲食的合理和健康。盡量少吃一些刺激性的食物，因為刺激性的食物會導(dǎo)致前列腺充血腫脹，而這些腫脹就會導(dǎo)致前列腺炎癥的發(fā)生，進(jìn)而也是導(dǎo)致早泄的一個重要的原因。男性朋友們可以在日常生活中多吃一些補腎益精的食物，比方說韭菜、牡蠣等。也可以吃一些含鋅的食物，因為鋅是精液的重要組成部分，補鋅可以有效提高男性的性能力。

2、房事上要加以節(jié)制

如果男性已經(jīng)有了早泄的癥狀，一定要注意在房事上加以節(jié)制，一定要養(yǎng)精蓄銳，固本益精。如果男性得了早泄，而且還是不注意房事的節(jié)制的話，就會導(dǎo)致早泄癥狀的進(jìn)一步嚴(yán)重，甚至?xí)ι胁缓玫挠绊?。調(diào)理早泄并不是男人一個人的事情，作為他的伴侶，女方也要對此予以支持和鼓勵，要理解對方，幫助對方，在房事上積極與男方溝通，只有這樣才能在調(diào)理早泄上有所效果。

3、治療男性的生殖系統(tǒng)疾病

很多男性生殖系統(tǒng)方面的疾病也會導(dǎo)致男性早泄的發(fā)生，因此想要調(diào)理早泄，一定要找出自己的原發(fā)病，并且積極的去治療它，只有這些原發(fā)病好轉(zhuǎn)了早些的癥狀才有可能好轉(zhuǎn)，經(jīng)常引起早泄的原發(fā)病有前列腺炎、陰莖炎、陰囊炎等。所以說如果男性出現(xiàn)了早泄的癥狀，一定要去醫(yī)院進(jìn)行一個全方位的檢查，看是否有生殖系統(tǒng)方面的疾病，如果有要立馬進(jìn)行治療。

4、擁有平穩(wěn)的心態(tài)

很多男性朋友們在得了早泄之后，首先就自己慌了，會非常的焦急，其實這樣更不利于早泄的治療和調(diào)理。男人如果得了早泄，一定不要自暴自棄，也一定不要對此有多么大的心理壓力，要始終相信這是可以治療和調(diào)節(jié)好的，并且要對自己有充分的信心。平時在性生活的時候也要注意自我心理暗示，暗示自己一定可以，而不要去想著是否能延遲射精。如果自己給自己太大壓力的話，治療效果和調(diào)理效果都不會太好。

早泄雖然給男性的身心帶來巨大的困擾，但是它也不是不治之癥，完全可以通過科學(xué)的治療和自身的調(diào)理扭轉(zhuǎn)過來。男性朋友們一定要樹立信心，行動起來，只有這樣才能戰(zhàn)勝早泄，擁抱“性?！?。